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大四都有自己的事情，考研的考研，实习的实习，写论文的写论文。锻炼基本都是一周一两次了，随便跑跑不生病不虚就行。

个人感觉，定的标准确实有点高了。大学生比起初中生，身体负担已经明显大了很多，尤其女生。让一个正常成年用4分配跑1公里，这个要求很高。就算20岁，这标准也是高。除非天生身体底子好，要不然4分配的速度速度，只能是经常有一定强度的锻炼习惯才能达到这个水平。