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我去年6月份腰五骶一突出，做了开放手术，打了固定器和四颗钢钉，今年入坑骑行。

最开始骑平把公路，一次骑车50-60公里，最多一次一天骑行170公里，除了屁股疼，腰椎没有任何疼痛问题。

换成斯科拉卡本后，今天骑行了20公里，就感觉腰椎比较紧，以这个状态不可能连续骑行50公里以上。

车架应该没有选错，求助现在的情况，增加垫圈、缩短把立，将骑行姿势更直立一点是否可行。