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图中右边很大块头这位，用力、用力、用力啊，俺这么粗的胳膊力跑哪去了？！

肌肉大小等于力量大小，那你真是把人体想的很简单，真正强大的力量是身体整体性强大决定的。

同一块肌肉，在不同的关节角度下，肌力都是不一样的。

骨头强度，比如图中李小龙左手拍击（对直线拳法的防守利器）右手直拳（击腹）和坚硬的木材做重接触的瞬间。

裸拳（现实）：反作用力，你的手要全部承受，也能最大化锻炼指骨、掌骨、腕关节韧带和肘关节韧带的强度。

肌力是肌肉收缩产生的力，肌肉收缩是三位一体的。像上图中，肌肉是等长收缩，击中目标的瞬间紧绷身体。

肌肉收缩的时间就是等长收缩的时间。

李小龙在1960年代就掌握了人体运动力量的本质，他的身体锻炼计划是真正的整体性锻炼。

首先一定要很重视热身，拉伸运动。

练成身体僵硬，有鸟用，还容易受伤。

李伸展出右手三个掌指关节。

最佳的身体形态一定是刚性和柔性俱佳。

自测一下，这个动作反应了整个身体的协调、柔韧和平衡等机能。学动作不要只模仿外形，而是要把动作做好。

李小龙的中枢神经系统真是太强大了。

你现在应该知道，比如反应速度的原理了。肌肉收缩是中枢神经系统控制的。