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Gabriellyf
· 河北万年潜水至尊：怎么这都有人扯打药？不是标准的纸包鸡，然后拍照控制了下角度，上身给了近景特写？玩了命撸铁，放开了吃，练到最后可不就是这样子嘛，健身房一抓一大把，俗称牛蛙要想练出彭于晏，李现那种吸引女孩子的薄肌身材，就不能光撸铁，要节食减脂做有氧，力量训练要多做多关节复合动作（深蹲硬拉卧推，引体向上，双杠臂屈伸，俯卧撑），少做健美类的孤立肌肉训练。薄肌路，除了对于个把先天瘦子比较容易，对大部分人比较痛苦，长期卡热量缺口（我现在就在这条路上）简直反人性。反之，相信网上的论调，高碳撸铁放开吃，那就轻松很多了，所以牛蛙多，薄肌少当然了，魔鬼筋肉人都是打药的，那个练不出来，一眼假收起
你是真自己练一点不看健身圈啊 诺神都不认识
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MrNoname
· 上海万年潜水至尊：我错了，我孤陋寡闻了，新人只会自己撸，不看健身圈子的。话说就网传这药量，大象也打死了吧？确定这哥们不是用了假药或者立人设？之前在抖音上刷到一个新号瘦子哥们，也是各种搞笑，不标准动作奇葩得很还在那里炫，我一开始以为是纯菜，直到发现人家俯卧撑一组四五十个才想明白是装的。真有人能打药打成这个卵样？那也算是天赋异禀吧[捂脸]收起
常熟阿诺，制药厂看了都流口水的顶级试验体
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