应该是 看那么多横渡海峡的都是自由泳 但是我蛙泳能游两公里 自由泳50米就累得不行<img src="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/268/27421268/thread_27421268_20220317112134_s_101479_w_855_h_861_74144.jpg"/>

最轻松是自由泳，所以那些长距离比赛全是自由泳的，张健跨越英吉利海峡主要泳姿也是自由泳。蛙泳伤膝盖，不适合长距离。

最容易学的应该是蛙泳，最节省体力的是自由泳

看你怎么游了，养生游肯定是仰游，躺水面上手都可以不动；其次蛙泳，反正在水里慢慢扑愣呗！竞速游的话，都不轻松，不过最累肯定是蝶泳了！

因为普通人手臂力量没这么强，蛙泳四肢能很好的一起发力，自由泳腿部发力效果没那么显著，所以游不远

一次腿知道吗<img src="https://i5.hoopchina.com.cn/newsPost/rc-upload-1675820196123-23/1675859274837-79ffea02.webp?x-oss-process=image/resize,w_225/qulity,Q_60"/>

兄弟，有没有可能是二次腿？自由泳没有一次腿，只有二次腿、四次腿和六次腿

我前两个学会自由泳很明显的特征 我手臂粗壮了

会游的是 像我是蛙泳转学自由泳的 我能游150米 必须歇一歇 蛙泳可以游1小时

自由泳是效率最高的，最轻松的仰泳，最容易的蛙泳，最累的是蝶泳

自由泳一定要先练姿势，姿势对了，呼吸就顺了，多游点自然就能游远

你好有的，核动力少女莱德基成名技能，一次腿。我一般自由泳巡航也喜欢一次腿，保证双腿在水平线上就够了，这个对于上肢力量要求有点高。

那请你解释一下什么是二次腿？是不是划一次手打两次腿。

我也差不多，蛙泳我每次游1000米，换自由泳100米就累够呛，蛙泳应该是自学最简单的泳姿了

其实正规的蛙泳，不管是波蛙还是平娃，都挺反人体工程的，呼吸是山羊挺，抱水那一下就是蝶泳手，完了还要收腿，翻脚踝登水夹水。但是自由泳就不一样了，自由泳全身都透露着人体工学奥义，不需要手臂力量大，需要的是学会像圆木一样在水里滚动，以及如何利用手掌-手臂-身体形成一个划水支撑面。你要做的仅仅只是形成一个支撑面，然后另一侧肩膀转动，找到背部向后推水的感觉，手臂其实不怎么需要主动发力。

不是说自由游不用腿，而是自由泳四驱速度会明显加快，但体力的消耗也是非常大的，普通人的手臂支持不了高强度的甩动<img src="https://i3.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/0/0/thread_0_20220731165903_s_25909_o_w_810_h_595_79234.jpg?x-oss-process=image/resize,w_225/qulity,Q_60"/>

最简单的泳姿？是狗刨吧……

自由泳是因为可以随便用泳姿 所以叫自由泳 并不是一种泳姿 因为爬泳最快大家才选择在自由泳的比赛里用它 一来二去大家以为爬泳就叫自由泳了

是这样的，蛙泳比赛不能用爬泳，但自由泳比赛你可以用蛙泳，只要你敢用还能拿冠军，那你就是最屌的

以前韩乔生解说时说过，为啥叫自由泳，就因为用什么泳姿都行，然后他被不少人喷了。其实他说的是对的<img src="https://i10.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/610/70486610/thread_70486610_20201027191437_s_7741_w_199_h_185_72277.png"/>

看到这里突然想插句题外话 这游泳在奥运的比赛项目也太多了 各种泳姿都来一遍还要加个混合泳 再分个距离长度 男女加起来都二三十块金牌了 举重都被砍得只分五个重量级别了

你得看这个是谁的优势项目。所谓体育无国界都是扯淡。

好看+全身锻炼，但不适合在人多的游泳池游，容易打起来

其实不太理解蝶泳存在的意义，又难又累又不快…

老哥说的对的，但蛙泳是泳姿里对技术动作要求最高的，蝶泳能累死，我儿子昨天问我为啥没有1500米蝶泳……<img src="https://i1.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/641/92137641/thread_92137641_20210607160416_s_27527_o_w_150_h_130_22402.png?x-oss-process=image/resize,w_225/qulity,Q_60"/>

狗刨按说也是原始泳姿，为啥没发扬光大呢<img src="https://i1.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/111111/thread_111111_20220224102350_s_65020_o_w_592_h_737_81316.jpg?x-oss-process=image/resize,w_225/qulity,Q_60"/>

体能转化为动能的效率过低<img src="https://i5.hoopchina.com.cn/blogfile/20237/4/BbsImg_1688435882_s_10060_o_w_265_h_276_5283.jpg?imageMogr2/format/webp/thumbnail/2000x>/quality/70/ignore-error/1?x-oss-process=image/resize,w_225/qulity,Q_60"/>

自由泳一般来说默认都用爬泳，所以不用专门设了。如果什么时候有个新泳姿又不违反现有规定还被证实最快，那么自由泳比赛都会改成新泳姿，到时候爬泳可能就会变成专项竞技泳姿了。不过话说回来菲尔普斯就不止一次刷宝在自由泳比赛游蝶泳泳姿。

那为啥不直接设个爬泳项目

蛙泳入门容易精通难，蝶泳的话，以前有个叫张健的横渡英吉利海峡居然用的蝶泳把我看呆了

游泳永远游不出GOAT的，哪怕是菲尔普斯这种金牌收割机 早年奥运会自由泳比赛用的泳姿就是蝶泳，后来有个哥们用潜泳一口气游完全程之后，国际泳联发现这种游法太过于BUG，被禁止了，要求出发后15米必须露头 这就跟跳高最早用剪式几经变革最后变成背越式一样，就是一种技术革新而已 跳高和游泳，不管怎么样，出不了超越博尔特的人的 <img src="https://i1.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/0/0/thread_0_20220705070937_s_922031_o_w_308_h_308_46617.jpg"/>

那就是人类历史体育界的goat了

你错了 蛙泳是最难的 这是公认的 只是推广的广泛是了

我也看过，电视还直播，不过没注意用的什么泳姿

你说的仰泳实际是反蛙泳，真的仰泳并不轻松，收紧核心不塌腰，手脚配合，速度比蛙泳快，泳池很少看到竞速仰泳

脚别打太密就行了，我看有人养生自由泳一划一打，游一千米都不费劲的

对初学者来说，有个窍门可以延长自由泳距离：减少打腿，腿仅用于保持平衡，偶尔往上抬两下。

想+项目还能继续➕，各种接力组合，不同的男女混合游泳接力<img src="https://i2.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/952/27751952/thread_27751952_20210411153314_s_42055_w_739_h_792_64151.jpg?x-oss-process=image/resize,w_225/qulity,Q_60"/>

老哥说了我想说的<img src="https://i3.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/0/0/thread_0_20220731165903_s_25909_o_w_810_h_595_79234.jpg?x-oss-process=image/resize,w_225/qulity,Q_60"/>

上次我在虎扑这么说，被喷：你比奥运会还懂？

1000米，我默认你会高肘抱水了啊。首先两只手的动作要把一套连贯起来，前伸移臂和水下抱水两只手同时进行，当支撑面已经形成的时候，抱水动作已经做完，这个时候，主动转动自己的肩膀带动抱水的手推水，这个时候会感觉是整个身体在带动手臂往后推，需要注意的是手掌虽然是向后，但是整个手臂的动作是围绕肩膀做圆周运动的轨迹。不是把手掌固定轨迹往后推。练习多了就会发现是依靠躯干的力量在前进。

老哥，怎么找到背部的发力感，我现在1千米才游21分钟多～总是用不上背部力量

肯定的，会的人少，动静最大，水花最高，还占道

不会游仰泳的才可能这么说..

当初创造出来是想打败爬泳的，结果后面发现还是比不过

自由泳需要用身体的力量，而不是腿和手臂，我从小游泳，自认为水性很好，但都是野路子姿势不标准，直到前几年自由泳都是猛打腿猛划手，一口气游个100都累的不行，但是后来带着儿子学游泳，看着教练发现了诀窍，发现自由泳需要腰部（更专业是髋部）和肩膀适当扭动自然就带动身体往前了，这时腿和手摆动不需要很高频率都能起速度还不下沉，一下感觉轻松很多了。

主要是仰泳在泳池里属于纯瞎子，前面一点看不见

那么自由泳与狗刨的区别在哪？[虎扑表情-手动狗头]

你这不是会，这距离一看就是不会换气，溺水是没法自救的。

经过一年的自学，我蛙泳能够游25米，仰泳能够游25米，自由泳一直学不会。

只有自由泳有800米和1500米的比赛。其他三种泳姿没有<div><center class="hupu-img" data-origin="https://i1.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/489/31584489/thread_31584489_20240731124142_s_50893_o_w_660_h_825_38973.jpg?x-oss-process=image/format,png" data_url="https://i1.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/489/31584489/thread_31584489_20240731124142_s_50893_o_w_660_h_825_38973.jpg?x-oss-process=image/resize,w_1000/format,png" src="https://i1.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/489/31584489/thread_31584489_20240731124142_s_50893_o_w_660_h_825_38973.jpg?x-oss-process=image/resize,w_600/format,jpg/quality,Q_60" ></center></div>

只有自由泳有800米和1500米的比赛。其他三种泳姿没有

自由泳是最轻松的泳姿吗？

旺青罗布拉姆曲美刘恭利

只有自由泳有800米和1500米的比赛。其他三种泳姿没有<div class="slate-image" style="margin:0 auto"><img data-origin="https://i1.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/489/31584489/thread_31584489_20240731124142_s_50893_o_w_660_h_825_38973.jpg" src="https://i1.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/489/31584489/thread_31584489_20240731124142_s_50893_o_w_660_h_825_38973.jpg"></div>

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