不要穿软的。半月板损伤不是因为硬。你越穿软的，膝盖横向受力越大

国乔 大牦牛 <img src="https://i4.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/525/42545525/thread_42545525_20220406001715_s_658_w_50_h_50_89978.png"/>

穿过那么多，还得是鲍尔芬，其他护膝感觉不太行<img src="https://i3.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/3/thread_3_20240913232349_s_704772_o_w_1280_h_1707_53299.jpg"/><img src="https://i11.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/3/thread_3_20240913232349_s_619537_o_w_1280_h_1707_18103.jpg"/>

锻炼肌肉，最好的缓震就是肌肉，去医院看看医生，听医生意见锻炼

医生只建议静养做直腿抬高<img src="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/268/27421268/thread_27421268_20220317112134_s_101479_w_855_h_861_74144.jpg"/>

走路多都难受根本打不了球

损伤看程度，撕裂也是损伤的一种，我一边2级一边3级，所以一个上了a3，另一个上了s，你可以借鉴下下图来选择<img src="https://i3.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/3/thread_3_20240917115306_s_123589_o_w_1440_h_294_24289.jpg"/>

谢谢谢谢<div><center class="hupu-img" data-gif="https://i11.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/693/41150693/thread_41150693_20240911214803_s_2018787_o_w_281_h_500_32278.gif" data_url="https://i11.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/693/41150693/thread_41150693_20240911214803_s_2018787_o_w_281_h_500_32278.gif" src="https://i11.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/693/41150693/thread_41150693_20240911214803_s_2018787_o_w_281_h_500_32278.gif?x-oss-process=image/resize,w_600/format,jpg/quality,Q_60" ></center></div>

半月板损伤，求推荐减震好的实战鞋垫

吉他和紫菜

谢谢谢谢<div class="slate-image" style="margin:0 auto"><img data-origin="https://i11.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/693/41150693/thread_41150693_20240911214803_s_2018787_o_w_281_h_500_32278.gif" src="https://i11.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/693/41150693/thread_41150693_20240911214803_s_2018787_o_w_281_h_500_32278.gif"></div>

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