放空身心达到一个虚无的境界，才能装下更多好的东西。<img src="https://i5.hoopchina.com.cn/newsPost/1723025457166_o_w_100_h_106_18039718.png"/>

我现在每晚十点半睡，5点半起，觉得上班的时间更长了，自己的时间更短了<img src="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/268/27421268/thread_27421268_20220317112134_s_101479_w_855_h_861_74144.jpg?x-oss-process=image/resize,w_225/qulity,Q_60"/>

坏在晚上少了3个小时的自由的时间

咋感觉有点像罗圣<img src="https://i1.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/79/25409079/thread_25409079_20220528082159_s_77155_w_246_h_246_77938.png"/>

是的，只要睡够时间就好，早睡晚睡都一样。

逆天改命，从不喝鸡汤做起

早睡当然有好处，精气神好了，身体好了，工作学习的时候也能集中注意力，但现在这个快节奏的社会，只有晚上那会时间属于自己，扯这扯那的不如我晚上多打两把游戏来的实在

我每天两点睡 六点五十起

没错，现在基本上只有晚上十点以后的时间属于自己的了。。。

要是人生都是这样非此即彼的话那也太容易通关了。我女儿3岁，每天21点左右睡觉，早上7点多起床，中午还睡2小时左右的觉。那她不得妥妥的当富一代养我啊。如果这个视频只适用于成年人的话，小老板10点可能还在喝酒应酬，而记得雷军说过他工作到很晚，而我老婆就不一样了，每天差不多也21点睡，不上班的日子，早上我带女儿，她可以睡到9-10点，中午她还能陪女儿再睡2小时，起床喊一句好累。她这个睡法。我将来岂不是妥妥的吃软饭节奏。

多摸鱼，自己的时间不就多了，哈哈

死后有的是时间睡 现在抓紧玩就完事了 有时候中午会午睡半个小时左右 目前没发现有什么影响 头发依旧浓密 皮肤也比同龄人年轻

肯定啊，你早上起得再早，也干不了什么啊，想的都是要去上班了

对的，你就是凌晨一点睡觉，早上8/9点起床，保证每天7%8个小时睡眠，而且保持规律，就是良好的生活习惯。专家说的。 我现在基本12点睡觉，7:30或者八点醒。睡眠质量很好，

鸡脖游戏天天玩被elo制裁了，赢一把输一把结果更上头了 tmd最近游戏也不玩了，就刷抖音。

早睡能长寿都是扯淡的话题。 这里我就简单换算一下，普通上班族10点睡，每天真正属于自己的时间是晚上8点之后，就是2个小时，其他时间要么上班要么吃饭，要么带孩子，都不是自己的时间。 如果是12点睡，每天多出来2个小时自己的时间。 也就是一天可以当两天活，损失几年的寿命又有什么？ 别提一天有24小时，真正属于自己的时间就是晚上睡前这段时间

话是这么说，但是凌晨1-3点这个时间最好还是睡觉好，熬太晚肯定伤身体

肝脏还会认北京时间。<img src="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/3/thread_3_20240610001850_s_4166207_o_w_400_h_400_85543.gif"/>

11点到1点是肝脏的休息时间

老婆小孩没来的时候，虽然经常加班，但回家争取打两到4小时pubg然后打个飞机睡觉，非常规律。现在早下班早带孩子，孩子不睡，两公婆都没得停，回家还要做家务。老婆没过来，我连卫生都不搞。现在感觉打两份工，一份牛，一份马。睡前跟老婆打两把金铲铲。熬夜虽然很累，第二天起不来，但不玩点啥，感觉一天啥都是被时间追着。。。。

确实 如果感觉生活迷茫了一想到每天晚上都嗨了几个小时就知道没白花，要是早睡，你记得你早起干什么了吗<img src="https://i11.hoopchina.com.cn/news-editor/2023-4-21/09-29-01/763e32ca-9644-4cf1-a3d2-46ee616db931.jpeg"/>

整体作息延后两三个小时，并没有什么问题

然而并不是，10点半睡和1点多睡不是一个概念

我觉得这视频讲的可能更适合我这种大学生，我觉得早睡对大学生来说蛮有意义的<img src="https://i1.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/3/thread_3_20230313000635_s_40074_o_w_449_h_367_87767.jpg?x-oss-process=image/resize,w_225/qulity,Q_60"/>

不一样的，早睡让我充分理解了“神清气爽”的感觉，没有熬夜了之后昏昏沉沉的感觉（睡觉的时间是一样长.）

这两年开始每晚11点前睡觉，早上7点起床，整个人一天都精神奕奕，午睡都省下了，晚上玩手机换成了中午，在公司玩还不会有老婆孩子打扰，舒服的一批<img src="https://i1.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/0/0/thread_0_20220705070937_s_922031_o_w_308_h_308_46617.jpg?x-oss-process=image/resize,w_225/qulity,Q_60"/>

多久了<img src="https://i4.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/3/thread_3_20231002005333_s_2234961_o_w_478_h_444_83121.gif"/>

我用早睡保证了第二天的状态和效率用来更好的工作，然后忙完接着早睡。早睡的目的是为了更好的当牛马。

晚睡保证不了第二天的状态和效率啊

寿命几年倒是没什么，最重要的是健康方面，晚睡影响身体健康以后，患上一些慢性病会让人痛不欲生。

中医就是被这样搞烂的(这个女博主也是所谓的中医宣传者)早睡晚睡跟人生有个毛的关系，古代日出而作，日落而息也没见社会发展多快人类寿命多高，睡眠不够才是真正影响生命质量的，她拿着这个理在那歪着说，实则跟天道好轮回这种话没任何区别。

<img src="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/109/37338109/thread_37338109_20210220183736_s_5420718_o_w_550_h_550_29803.gif"/>中医标准答案：中国人跟外国人体质不一样！

国外呢<img src="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/109/37338109/thread_37338109_20210220183736_s_5420718_o_w_550_h_550_29803.gif"/>

要不你仔细想一想？新疆人10.30睡和北京人10.30睡，一样不<img src="https://i1.hoopchina.com.cn/newsPost/1723024240499_o_w_230_h_219_6ea1fc5c.png"/>

生物钟是可以调整的。。。<img src="https://i4.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/3/thread_3_20231002005333_s_2234961_o_w_478_h_444_83121.gif"/>

可能每个人不同，我只要睡七个半小时就很神清气爽。睡时间长了就脖子痛，脑袋晕。时间短了就会瞌睡。和时间段关系不太大。另外就是午睡半个小时也是神清气爽

两点睡很久了 起这么早一年多 以前可以睡到七八点

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