虽然只是个体实验，但应该也有点意义吧，感觉现在有点妖魔化蛋黄

这类为科学献身的人，才是真的值得开直播被打赏的

我一天五个全蛋已经一年多了。

哪有什么妖魔化，无非是给自己不喜欢吃鸡蛋黄找个借口，我没有见一个人不喜欢是咸鸭蛋蛋黄的，

那到底是吃多吃少有什么用呢？

你这是一点核心没抓住啊………

先不说增不增胆固醇，摄入那么多蛋白质不怕把肾搞坏？<img src="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/268/27421268/thread_27421268_20220317112134_s_101479_w_855_h_861_74144.jpg"/>

记得前两年有个120还是快到120的美国老太太去世，记得介绍生平的时候说她20岁的时候贫血，医生建议她一天吃三个鸡蛋于是她就这么一起坚持吃了一百年。

我每天早餐吃一个水煮鸡蛋已经十几年了...午饭和晚上有时也会吃点蒸蛋炒蛋皮蛋，应该是有点超标摄入了...个人觉得没什么问题...

这是体育课代表，来一个语文课代表总结一下？<img src="https://i3.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/0/0/thread_0_20220731165903_s_25909_o_w_810_h_595_79234.jpg?x-oss-process=image/resize,w_225/qulity,Q_60"/>

能吃多少吃多少，有益无害，蛋黄不能多吃是过时信息

没看完，问下我一天吃三水煮蛋没事吧？

并不是为了好算数据，以前的科学结论就是不能多吃蛋黄，前些年才被证实是错误结论更正过来

多余的胆固醇摄入身体很难吸收，只不过蛋黄是个例子而已，胆固醇含量高的食物多了去了。 很多健身的只吃蛋白无非是好算数据而已

有个人每个小时吃一个鸡蛋，如果晚上不吃，那就每个小时吃两个

只吃鸡蛋，吃到饱也没什么问题。只要不和碳水化合物一起吃。

不存在超标，你一天吃10个都没问题

之前在微信公众号看过类似的科普，基本就是每天最多一个鸡蛋的数据来源于一个错误的实验。实验对象是兔子，兔子是素食本身体内不能合成胆固醇，所以给兔子喂蛋黄一定会导致体内胆固醇含量上升，而人的肝脏有合成胆固醇的能力，所以你多吃一点它就少合成一点，进入新的动态平衡。但是这个谣言的影响力太大了，导致大多数人都觉得鸡蛋多吃不健康

我看完了，核心就是减肥可以大量吃鸡蛋来降低有害的ldl，另外生酮饮食适当加点碳水貌似更健康，最后是每天吃12块奥利奥竟然可以把坏的ldl降低70%，效果卓越。 总结：奥利奥广告。<img src="https://i1.hoopchina.com.cn/newsPost/1722412333099_o_w_588_h_574_3512f7c4.jpg?x-oss-process=image/resize,w_225/qulity,Q_60"/>

那是真的美味 尤其是带油的

鸡蛋是这个世界上最完美的东西，其他所有东西跟他差了3个档次

主要还是便宜，都多吃鸡蛋，其他东西怎么卖。所以资本家肯定得说鸡蛋不能多吃<img src="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/441/31767441/thread_31767441_20201129142908_s_10168_o_w_65_h_65_1600.gif"/>

鸡蛋其实算是最接近完美的几种食物之一了，怎么做味道都不差，营养还丰富。<img src="https://i1.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/79/25409079/thread_25409079_20220528082159_s_77155_w_246_h_246_77938.png"/>

看着食堂里大把大把的人不吃蛋黄，我是真心疼啊，不带这样浪费食物的，还是营养密度极高的蛋黄，这些浪费的蛋黄拿来作饲料能让猪牛羊多长多少肉啊<img src="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/268/27421268/thread_27421268_20220317112134_s_101479_w_855_h_861_74144.jpg"/>

真不喜欢<img src="https://i3.hoopchina.com.cn/newsPost/rc-upload-1712762205368-4/1712762263297-81dd9dc3.jpg?x-oss-process=image/resize,w_225/qulity,Q_60"/>

我上大学的时候每天十个吃了两年，身体贼好

每顿最少8个蛋路过<img src="https://i3.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/3/thread_3_20240929073020_s_357645_o_w_1280_h_1707_25321.jpg"/><img src="https://i3.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/3/thread_3_20240929073020_s_382533_o_w_1280_h_1707_84508.jpg"/><img src="https://i11.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/3/thread_3_20240929073021_s_265452_o_w_1707_h_1280_70438.jpg"/>

是的，我吃的比那老哥少，我前两年才120斤，为了增重开始明天吃七八个鸡蛋，断断续续吃了大约3个月，加上锻炼现在150（身高182），另外提一句，增重者买蛋白粉真是智商税

这文章里，博士一开始是吃水果，有一段时间吃的是奥利奥，数据只能说明奥利奥碳水加糖含量比水果高得多。

毕竟要发育成小鸡，各种营养元素都得有，我觉得吧正常人吃两三个一天没问题，如果胆固醇高的还是按照指南说的一天一个，国内国外的指南都建议一天不能超过一个

蛋白粉倒不是智商税，纯粹是因为没钱，有钱谁不想每天吃牛肉？而且也不想吃难吃的鸡胸肉

我痛风的时候减脂，一天7个全蛋，完了体检血脂胆固醇尿酸都低了。。你要是其他方面脂肪胆固醇摄入少，鸡蛋里面这点真不算啥，比如吃两块红烧肉那玩意儿难道不比我鸡蛋吃到撑还高嘛<img src="https://i2.hoopchina.com.cn/newsPost/rc-upload-1701769371728-6/1702008126946-520df92e.jpg"/>

这不就是核心吗<img src="https://i10.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/610/70486610/thread_70486610_20201027191437_s_7741_w_199_h_185_72277.png"/>

而且蛋黄里蛋白质含量比蛋白要高

某种意义上，他就是现代神农！<img src="https://i4.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/111111/thread_111111_20220527134517_s_10151_w_196_h_172_66941.jpg"/>

我一般是一天早上一个或者两个。

鸡蛋是对肾损伤最低的优质蛋白，除非你不进食蛋白

我炒蛋都是一盘5个自己炫 煮面也3 4个 这玩意感觉增加肾负担

营养学博士一个月吃720个鸡蛋，体内胆固醇反而下降了18%，论证了鸡蛋黄多吃胆固醇会增高纯属无稽之谈。

找鸡的还是比找鸭子的多多了<img src="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/0/0/thread_0_20230307232457_s_68567_o_w_216_h_240_88133.jpg?x-oss-process=image/resize,w_225/qulity,Q_60"/>

鸭蛋呢<img src="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/109/37338109/thread_37338109_20210220183736_s_5420718_o_w_550_h_550_29803.gif"/>

个人脑补不会，因为不管“好”鸡蛋还是普通鸡蛋，里面的胆固醇和蛋白质都是一样的

我不知道鸡蛋质量会不会对实验结果造成差异，他吃的鸡蛋在美国基本上是普通人能买到的最好的鸡蛋，18只装12.99刀。。。。。

b站很多医学的很早就开始科普了，完全没问题

我真有个朋友不爱吃咸蛋黄<img src="https://i4.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/111111/thread_111111_20211228143119_s_208457_w_121_h_118_14706.gif"/>

哪里需要1.5一个鸡蛋，便宜的不到一块钱一个…… 我记得30个一托盘，才25左右……

性价比还高，1块5一个鸡蛋比任何同价位食品都管饱

你自己想，一个四十斤重小孩子，一个九十斤重老太太，一个一百五十斤重天天运动量巨大的小伙子，这三个人都是每天最多只能吃一个鸡蛋的话，很不科学，对吧[吃瓜]

那可太好了，我最喜欢吃水煮蛋，一顿5，6个毫无压力，以前就是害怕胆固醇超标不敢吃，现在可以放心大胆吃了[鼓掌][鼓掌]

妈的现在菜动不动8块10块的，鸡蛋才5块还顶饱

蛋白粉怎么说都不算智商税，增肌粉才是智商税

我是说对于增重者，因为我就是例子，中间有段时间停了鸡蛋吃蛋白粉结果体重卡在135好久，后面吃鸡蛋加锻炼又上去了，当然增肌另说<img src="https://i1.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/3/thread_3_20230313000635_s_40074_o_w_449_h_367_87767.jpg"/>

我每天宵夜就是五个煎鸡蛋 好几年了 体检除了尿酸 一切正常

医学博士一个月吃720颗鸡蛋 只为证明是否真的会增加胆固醇

五道杠_hoop

虎扑体育网

这些回复亮了