280公斤硬拉是他的极限吧？我不太懂，不过他的这种视频经常刷到，他多重啊，150斤有没有？

道心肉眼可见的碎了啊。。。

我体重100公斤，搬一百斤的东西是我的极限<img src="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/268/27421268/thread_27421268_20220317112134_s_101479_w_855_h_861_74144.jpg"/>

硬拉和日常生活搬重物不能直接对比，兄弟这体重练一练，硬拉破百没问题的。

硬拉破百我觉得你在嘲笑他<img src="https://i1.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/0/0/thread_0_20220705070937_s_922031_o_w_308_h_308_46617.jpg"/>

其实还好，大体重不刻意训练，拉个自重不算差

我83，硬拉130都勉强，这是怎么练的啊。<img src="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/268/27421268/thread_27421268_20220317112134_s_101479_w_855_h_861_74144.jpg"/>

我刚刚好像听到什么东西碎了<img src="https://i1.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/79/25409079/thread_25409079_20220528082159_s_77155_w_246_h_246_77938.png"/>

这个视频是假的吧，单手拉这个重量？<img src="https://i4.hoopchina.com.cn/newsPost/rc-upload-1693405844470-2/1693405923520-9fa87e11.png"/>

我要这杠铃有何用?！<img src="https://i2.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/0/0/thread_0_20221216195033_s_27048_o_w_1000_h_1000_92933.jpg?x-oss-process=image/resize,w_225/qulity,Q_60"/>

“我™还练个瘠薄”<img src="https://i4.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/111111/thread_111111_20220527134517_s_10151_w_196_h_172_66941.jpg"/>

你看他身材和体重，天赋异禀

能啊，比如你去干苦力，你一开始搬20kg的都很费力，后来你可以轻松搬50kg，但是你的肌肉量看起来并没有增加多少，这就是肌肉募集能力提高了

这个算是天赋了吧，后天练不来吧？？

最后都捂脸了，感觉快哭了

你把肌肉当做是一一条一条的细绳子组成的粗绳子，同等肌肉量，有的人，可以让50%细绳子发挥作用，而有的人可以让80%细绳子发挥作用，所以有时候同等的肌肉围度，有的人力量就是更大

这里得请教专业名词了，啥叫 精神募集能力？？？？

“一定是我药量还不够<img src="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/268/27421268/thread_27421268_20220317112134_s_101479_w_855_h_861_74144.jpg"/>

我硬拉180kg，搬东西10kg我都觉得沉

来自chatgpt 肌肉的神经募集能力（Neural Recruitment Ability of Muscles）指的是神经系统调动肌肉纤维进行收缩的能力。它在运动表现和肌肉力量的提升中起着重要作用。神经募集能力包括以下几个方面： 	1.	运动单位的募集：肌肉由多个运动单位（一个运动神经元及其支配的肌纤维）组成。通过增加活跃的运动单位数量，可以提高肌肉收缩的强度。这种募集通常从小到大，即从小运动单位（慢肌纤维）到大运动单位（快肌纤维），以应对不同的运动需求。 	2.	同步化：通常情况下，运动单位不是完全同步工作的。但通过训练，尤其是重力量训练，能够提高运动单位的同步化程度，使更多的肌纤维在同一时间内收缩，提升肌肉输出力。 	3.	脉冲频率的增加：增加神经传递的脉冲频率，可以让肌纤维产生更强的收缩力。高频率的脉冲会引发更强的肌肉反应，从而增加肌肉力量输出。 	4.	协调性与激活模式：神经系统会优化不同肌肉群之间的协同工作，例如在完成复杂的运动时，让主导肌、辅助肌和稳定肌群协调运作，最大化输出效率。 提高神经募集能力的训练方法主要包括力量训练、爆发力训练和高强度的肌肉收缩训练（如快速抬举、爆发性运动等），这些训练能改善神经系统对肌肉的控制能力，从而提升整体的运动表现和肌肉力量。

找个120斤的美女，你一定能突破极限，

劲夫三倍体重硬拉我觉得已经很屌了，他都快 4 倍了<img src="https://i11.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/335/66013335/thread_66013335_20201217154340_s_943_o_w_60_h_57_64066.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_225/qulity,Q_60"/>

健身的人只有在健身房有劲<img src="https://i2.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/447/25967447/thread_25967447_20230515132033_s_3649_o_w_90_h_90_26772.png"/>

上个月干了个175高的极品美女，她就125斤

120就不是美女了，必须110以内

这哥们力量举专业选手，到他这水平确实吃天赋，不过普通人走好计划练个2 3年，拉3倍体重还是有机会的。

虎扑体育网

这些回复亮了