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喝不喝水这件事，一开始非常困扰我，一来喝得多尿的多，有时候高速上一会尿一会尿非常不凡便。我这个工作开会很多，有时候从早开到晚，一直拍厕所真不方便，频繁打断领导说话是大忌。

后来我专门问了医生，医生说多喝水多上厕所，可以帮助排出炎性物质，防止尿液、精液回流，防止在前列腺堆积发炎。

我这个人很听医嘱的，回去就哐哐喝水，同事那段时间都叫我水牛哈哈哈。那多喝水也有技巧，有时候喝的不对，感觉反胃想吐与根本喝不下，我有一套自己的方法，大家可以看看：

7:00：这个点刚刚起床，已经一晚上没喝水，直接喝300毫升温水，便秘的喝淡盐水，要不然血液很黏，肝肾解毒也需要喝水排尿辅助。

8:30：这个时候是早饭之后 ，可以适当喝个200毫升，我以前经常一上午不饿喝水，下午才想起来喝水，这样不健康。

10:00：这个时候如果要上厕所，一定记得顺便喝几口水，也是200毫升，男人喝这么点毫无压力。

11:00：这个时间在吃饭前，吃饭的时候不能喝太多水，会加速米饭糊化，升糖很快，所以我是11点喝水，吃饭的时候就不喝了。饭前半

12:50：这个时候吃完饭有半个小时了，距离三尺喝水快2个小时，我一般是猛喝400毫升，让自己清醒一点，开始下午干活。

15:00：这个时间点，有点犯困，但注意前列腺病友，不能喝咖啡、红牛，我们可以喝点淡茶替身，少放点茶叶，泡一杯400毫升，慢慢喝完，这样也不影响晚上睡觉。

17:30：下班前为什么要喝水，因为马上又吃晚饭了，要 提前喝水，不能一边吃饭一边喝水。

20:50：这个点还在玩手机，可以喝点水，我一般是十点睡觉，这个时候喝的水，一个半小时能小便完，之后不在喝水，晚上夜尿不会太多。

前列腺就像一个水管，用的久了就会起垢，我们多喝水，可以多冲水，水管更干净。

这些都是我多年调整出来的经验，对我个人来说很有效果。