我会出手<img src="https://i3.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/0/0/thread_0_20220731165903_s_25909_o_w_810_h_595_79234.jpg"/>

我需要解决办法<img src="https://i1.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/3/thread_3_20230105090916_s_61949_o_w_697_h_650_78203.jpg"/>

蓝色药丸<img src="https://i3.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/0/0/thread_0_20220731165903_s_25909_o_w_810_h_595_79234.jpg"/>

就没有其他办法吗<img src="https://i10.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/938/30974938/thread_30974938_20201118175642_s_330002_w_193_h_193_45568.gif"/>

练PC肌，还有凯格尔运动，练3个月，让她不要不要的。可以往20-60分钟去看。 PC肌完全是针对弟弟的，凯格尔就是针对核心肌肉群训练的，无论你用啥姿势，都用的上。另外保持长期锻炼<img src="https://i3.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/0/0/thread_0_20220731165903_s_25909_o_w_810_h_595_79234.jpg"/>

我就是解决办法<img src="https://i2.hoopchina.com.cn/newsPost/rc-upload-1701769371728-6/1702008126946-520df92e.jpg"/>

为啥这么说<img src="https://i11.hoopchina.com.cn/news-editor/2023-4-21/09-29-01/763e32ca-9644-4cf1-a3d2-46ee616db931.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_225/qulity,Q_60"/>

哈哈哈哈哈哈确实误会了，做的时候可以转移一下注意力，提肛都有点用，你要是身体好可以先来一发，第二次时间通常都很长<img src="https://i3.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/0/0/thread_0_20220731165903_s_25909_o_w_810_h_595_79234.jpg"/>

这下大家都知道你不行了<img src="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/0/0/thread_0_20230225045848_s_771707_o_w_380_h_286_11742.gif"/>

啥有点快<img src="https://i4.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/111111/thread_111111_20220527134517_s_10151_w_196_h_172_66941.jpg"/>

我以为是广告，结果是真的<img src="https://i3.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/13/42314013/thread_42314013_20201026230808_s_3123_o_w_152_h_160_70752.jpg?x-oss-process=image/resize,w_225/qulity,Q_60"/>

我帮朋友保存的<img src="https://i11.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/3/thread_3_20241121101649_s_393195_o_w_1280_h_1740_56154.jpg"/>

吓我一跳，CY的人这么多。 那我多说几句，PC肌这个概念和锻炼方法，十几年前就已经很多了，百度上有人整理过。我看了几个版本，印象最深的就是一天6组，一组100个，配合呼吸，心理想着“提、收”，这两个字跟口诀一样，蛮重要的。一开始你“提”起来可能就0.5秒，但是练着练着能到1-2秒。那时候就已经挺够用的了，后面我就偷懒没在练了。 凯格尔是练核心，经常锻炼的JR不可以练也行，那时候没有凯格尔这个概念，就是练腹肌，深蹲练大腿，强化核心力量。我那时候也是年轻，跑步都是5-10公里，55分钟跑12公里的样子，跑的不快就是正常锻炼。

多锻炼，别熬夜，不要太兴奋，人体最大的性器官是大脑，新司机快很多是因为太兴奋，一开始就上高速，慢慢来，先适应车内环境，温度，再慢慢提速，适当转移注意力，别过分专注驾驶，有感觉了可以适当停一下再重新点火。一般不是器质性早泄20分钟以上没问题的<img src="https://i1.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/3/thread_3_20230313000635_s_40074_o_w_449_h_367_87767.jpg?x-oss-process=image/resize,w_225/qulity,Q_60"/>

哥请问是有啥说法吗？我刚破处就是时间很短，都不敢第二次[大哭]

别乱讲，真有人会信的，学名-耻尾尾肌 耻尾尾肌(Pubococcygeal)是人体盆底区的一组肌肉。它的位置是小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨，又称为PC肌，它能托起盆腔内脏，保持阴部的软组织张力。对于男性来说，锻炼PC肌可以预防前列腺炎、阳痿、漏尿、前列腺增生、早泄等症状。而盆底肌松弛对女性可能引起盆腔脏器脱垂、压力性尿失禁等病症，因此锻炼PC肌很有意义。 PC肌肉与性功能直接相关。做基本的PC肌练习，你可以自然而有效地加强这些肌肉。强大的PC肌肉会给你更好的性控制，从而让你的啪啪持续更长的时间。 位置：高玩廊-菊花 中间那一块，提起来的时候感受它，按一下是绷紧的。放松时候是软的。还有一种方法也能找到，就是憋尿，一憋那块肌肉就绷紧了。

女票 女昌 肌 练了女票女昌会很猛[你再骂]

这个很后面的，要硬要持久就要练PC肌，然后加上你发的这个，对方要起飞了。

说白了就是提肛 不懂就找夹屎的那种感觉 其实不用刻意锻炼 想起来了就夹几下 反正别人又不知道 养成习惯就行了 <img src="https://i1.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/641/92137641/thread_92137641_20210607160416_s_27527_o_w_150_h_130_22402.png?x-oss-process=image/resize,w_225/qulity,Q_60"/>

所有的核心力量锻炼都是围绕腹肌，大腿来展开。你用的很多姿势，都是靠这两部分发力。可以高频高力量的冲刺。

<img src="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/0/0/thread_0_20240821114114_s_214310_o_w_1024_h_1072_22129.jpg?imageMogr2/format/webp/thumbnail/2000x>/quality/70/ignore-error/1?x-oss-process=image/resize,w_225/qulity,Q_60"/>

<img src="https://i1.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/111111/thread_111111_20220408225702_s_5004892_w_360_h_360_90620.gif?imageMogr2/format/webp/thumbnail/2000x>/quality/50/ignore-error/1"/>

戒掉熬夜，还有坚持锻炼很重要<img src="https://i5.hoopchina.com.cn/newsPost/1732070304762_o_w_148_h_148_d882d03d.png"/>

怎么办啊

艾琪7

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