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最近看了崔永熙比赛导致前交叉损伤这件事情，心里还是有些感触的。先下个结论，这个伤对运动员来说，是毁灭性的打击，它的康复过程十分痛苦且漫长，并且不可能完全康复。

我自己虽然不是运动员，但是对于运动来说是十分热爱的。特别喜欢打篮球，以至于左右腿前交叉韧带和半月板都因为这个断裂了（这里说一下，前交叉韧带断裂在你的诊断报告上写的也是前交叉损伤）。第一次断裂是疫情刚过，在学校扣篮的时候单脚落地断裂了；第二次是做完手术康复了半年以为自己又能运动了，打球上篮空中跟别人相撞落地断的。这两件是对我有很重的打击，但也教会了我许多吧。

首先是保护，在运动前请一定要做足准备运动，多多拉伸。平时多注意膝盖的保暖，膝盖是你身体中供血较少的部分，一定要重视它。运动的时候可以带护膝防止受伤。

其次是手术。ACL重建有三种方式，异体韧带，自体韧带和人工韧带。我两次断裂分别用了自体韧带手术和人工韧带手术。这三种方式中，异体韧带效果最差，容易出现身体排斥。自体韧带是最常规的方式，但重建后的韧带肯定会比原装的韧带强度差，而且康复时长比较长，需要一年的康复时间才能恢复。人工韧带是效果最好的，但有个缺点，就是贵，而且有这个技术的医院比较少。人工韧带不会发生排斥，而且强度很高，甚至比原装的还强，而且康复时间很短，是自体的一半。比如自体韧带手术后要一个月才能双拐走路，人工韧带一周到两周就可以了。目前自体韧带做得比较好的医院是北医三院，上海六院和西安红会医院，人工韧带最强的是上海的复旦大学华山医院。

最后是康复部分吧。康复是整个过程中持续时间最长，最###痛苦的部分。刚手术完你的腿是不能弯曲的，但康复的时候你就必须克服这个困难，让腿弯曲到自然的角度，这个过程有多痛苦，只有做过手术的人才知道（世界上最远的距离就是小腿肚子碰到大腿的距离[笑哭R]）。同时要注意肌肉的恢复，受伤后肌肉在消肿后会萎缩，术后很重要的就是唤醒你的股四头肌等肌肉，加强锻炼，让它重新变强。

好了，就说这么多吧，希望这个帖子能给大家带来些许帮助，也祝愿小崔早日康复，重返战场。