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因为工作压力大久坐不动的原因，最高体重曾在今年九月份达到155.6斤，通过代餐两顿的方式已经累计减重了16斤左右，快过年了，想要保持好的形象，最后1个月左右的时间冲刺一下130斤的理想体重。

附图一为9号早上测得的数据133.7斤，相较day14减重0.1斤

8号减重作息

9：15 早餐：代餐奶昔

12：30  中餐：炒饭

18：00 晚餐：代餐奶昔

步数19095步

睡眠：23：30-6：45

水量：2000ml

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