TA/Andy Jones/2025-02-05

在又一场关键的英超客场胜利带来的庆祝声中，有一个细节几乎被忽视了——利物浦在伯恩茅斯获胜的最重要意义之一，或许可以从未参与这场比赛的人身上找到答案。戈麦斯和基耶萨甚至没有进入周六比赛的替补名单，这不是因为伤病，而是因为阵容中根本没有他们的位置。两人的缺席都有合理原因：戈麦斯刚从12月底的腿筋伤势中恢复，基耶萨则刚刚在对阵PSV的比赛中完成了本赛季首次90分钟出场。但主帅阿内-斯洛特首次拥有完全健康的阵容，这一事实的重要性不容小觑。

这种阵容齐整的奢侈待遇，是绝大多数教练在整个赛季中都难以企及的，特别是在经历了圣诞赛程的密集考验后。斯洛特当前的选择空间，与前任克洛普去年此时的处境形成鲜明对比。2024年2月底，利物浦阵中曾有七名经验最丰富的球员同时缺阵——阿利松、阿诺德、索博斯洛伊、若塔、努涅斯、萨拉赫和格拉文贝赫——利物浦不得不启用布拉德利、宽萨、克拉克、麦康奈尔和丹斯等年轻球员填补空缺。

这些年轻人表现出色，在联赛杯决赛战胜切尔西的战役中发挥了重要作用，但最终因关键球员伤愈复出后的状态调整困难，导致了赛季末期的状态滑坡。考虑到利物浦本赛季在各项赛事中比去年同期多踢了一场比赛（36场 vs 35场），当前球队只出现轻微的伤病情况（阿诺德肌肉问题预计缺阵数日，而非数周）显得尤为难得。

上赛季，克洛普在欧联小组赛对阵较弱对手时还有轮换空间，但斯洛特在欧冠联赛阶段的八场比赛中，有七场都派出了主力阵容。利物浦选择斯洛特的关键因素之一，正是他在阿尔克马尔和费耶诺德时期令人印象深刻的伤病预防记录——在鹿特丹执教的三个赛季，球员出勤率始终保持在90%以上。

前费耶诺德体能主管鲁本-皮特斯追随斯洛特来到默西塞德，他在由医疗主管乔纳森-鲍尔领导的综合医疗团队中发挥着关键作用。该团队负责监管医疗、康复和恢复的各个环节。专攻周期化训练的皮特斯协助制定训练计划，为每位球员量身定制时间表，科学管理训练负荷与恢复节奏，避免球员过度疲劳。

（鲁本-皮特斯）

如今的训练日安排更为紧凑——球员们被强制要求集体共进早餐，日常训练时长平均保持在90分钟左右。但与前任教练团队时期相比，训练强度有所降低，这有效降低了受伤风险。

每日清晨，医疗团队会进行全面的健康状态评估。正式训练开始前，球员们需参与包含瑜伽或水疗环节的“身体唤醒”流程，其中还会结合呼吸训练等恢复性项目。

在健身房内，球员们会根据体能和医疗团队制定的个性化计划进行专项训练。俱乐部鼓励球员使用冰浴加速恢复，并适时安排休息日。例如在战胜伯恩茅斯后，斯洛特为全队放了两天假，而下场对阵托特纳姆热刺的半决赛直到周四晚间才进行。

这种科学化的训练体系成效显著：本赛季多数一线队核心球员的累计出场时间已超越往年同期水平，展现出更持久的竞技状态。

根据英超伤病统计网站Premierinjuries.com的数据，截至上赛季同期，利物浦已遭遇19次导致球员缺席至少一场英超比赛的伤病（本赛季同期为14次）。而这还发生在球队即将迎来那个赛季最严重的伤病潮之前。到赛季结束时，虽然红军因伤缺勤天数在联盟仅处于中游水平，但关键问题在于伤病在赛季中后期集中爆发导致了多线作战的连锁反应。

（上赛季英超，整个赛季的伤病人次和累计缺席天数）

根据截止到最近一轮联赛前的统计数据对比，利物浦本赛季每1000分钟比赛时间的受伤次数已降至4.3次，较上赛季同期的5.9次显著下降。这一改善直接体现在缺勤天数统计上：红军本赛季因伤缺勤总天数排名已下降至第13位（上赛季位列第10位）。

（本赛季英超，截至现在的伤病人次和累计缺席天数）

斯洛特本赛季并非没有遭遇伤病困扰：阿利松、埃利奥特、若塔、基耶萨、琼斯、阿诺德、齐米卡斯、科纳特、布拉德利和戈麦斯均出现过长期伤停。但幸运的是，这些伤病潮呈现错峰爆发态势，最大限度降低了整体影响。最接近“伤病危机”的时刻出现在去年十二月，当时齐米卡斯、布拉德利与科纳特同时伤缺，导致防线仅剩五名一线队球员可用，其中还包括刚刚伤愈的阿诺德。

球队的稳定性还得益于两位老将的钢铁之躯：范戴克（33岁）与萨拉赫（32岁）本赛季英超保持全勤，与赫拉芬贝赫共同成为队内仅有的三位联赛全勤球员。放眼整个英超，仅有富勒姆同样拥有三名全勤球员。

战术层面，红军在球员使用策略上进行了微调。得益于阵容深度优势，斯洛特得以通过半场换人保持战斗力，而无需担心实力折损。其倡导的控球主导型打法在降低比赛强度的同时，依然延续了荷兰教头强调对抗的哲学理念——通过更合理的球权分配，将高强度对抗时段分散于90分钟的不同阶段。

在联赛连续作战中，斯洛特的首发阵容展现出罕见稳定性。受多线作战轮换策略影响，红军本赛季英超首发调整次数（42次）位列联盟第五少，场均轮换1.8人次。以10号位（攻击型中场）为例，由于该位置在现有体系中承担最大跑动负荷，琼斯与索博斯洛伊形成了良性轮换机制。

针对国脚麦卡利斯特与迪亚兹，斯洛特采取了特别保护机制：本赛季第二、第三次国际比赛日归来后的首场联赛，二人均被雪藏。这一决策源于赛季首次国际比赛日后，红军在对阵诺丁汉森林时因长途跋涉、球员状态低迷导致失利的前车之鉴。

赛程安排上的意外馈赠也为球队赢得喘息之机：原定12月初的默西塞德德比延期，使全队获得宝贵休整期。斯洛特更将国内杯赛作为轮换试验场，仅在联赛杯半决赛首回合派出较强阵容（即便如此仍进行部分轮换），欧冠小组赛末轮对阵PSV时更让大半主力留守默西塞德。

“那些留队的球员并非完全休息三四天——他们仍保持训练，只是免于比赛消耗。”斯洛特在伯恩茅斯赛前发布会上解释道，“这种调整有望在未来三到四个月显现成效，毕竟对征战英超和欧冠的球员而言，这是长达10个月的无休赛程。”

尽管下半赛季的强度将持续升级（若红军在四项赛事齐头并进则更甚），但俱乐部体能训练部门的前期工作已为此打下良好基础。科学化的周期管理结合战略性轮换，正在为这支焕发新生的利物浦注入持久续航力。

原标题：

How Liverpool are preventing injuries: Longer sessions, less intensity and smart subs