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前十字韧带损伤。

这几个字让每个级别的足球运动员都心惊胆战，而在英超联赛中，这四个字的出现频率比以往任何时候都要高。事实上，本赛季的前十字韧带受伤人数将创下有伤病数据统计以来的新高。

据伤病分析网站“英超伤病”负责人丁尼称，本赛季开始至今，英超联赛已发生10起前十字韧带受伤事件，这使英超在2024-25赛季的受伤人数创下新高。

仅在今年，就有7人前十字韧带受伤，最近的伤者是曼联后卫利桑德罗-马丁内斯。

在2017-18至2022-23的6个赛季中，季均前十字韧带受伤人数仅为6.3人；而在2012-13赛季（Premier Injuries网站开始统计数据）至2016-17赛季期间，季均前十字韧带受伤人数为10.4人。从目前的情况来看，英超联赛有望以13起事件结束本赛季。根据Premier Injuries统计，自2024年1月以来，女足英超联赛球员共发生了20起前十字韧带事件。

这是本赛季遭遇前十字韧带损伤的英超球员名单。

该表显示，中卫是前十字韧带受伤最频繁的位置，但也有一些中场球员和前锋受伤。

关于英超联赛中前十字韧带受伤人数上升的更多细节，TA采访了尼克-沃斯，他是一名运动理疗师顾问，曾在西布朗和富勒姆等多家职业俱乐部的医疗部门工作过。

前十字韧带受伤的原因是什么？

“前十字韧带损伤通常发生在膝关节轻微弯曲负重时，并且存在旋转因素。

“想象一下，一名球员的鞋钉在扭动时卡在了地上。这可能意味着他们的前十字韧带被拉伸到了极限，这时就会断裂。”

前十字韧带受伤为何会如此严重？

“没有前十字韧带，就会出现所谓的功能性不稳定。如果没有前十字韧带，你的胫骨就会在股骨（膝盖的上部）上向前滑动，如果你不稳定，膝盖有时就会变形。因此，确保其稳定和固定非常重要。

“修复需要外科医生移植身体的另一部分，可能是腿筋肌腱的一部分，也可能是髌骨肌腱的一部分（膝盖骨下方的中间部分）。这需要时间来适应、愈合和加强，这就是为什么康复需要这么长时间。”

在一个赛季中，前十字韧带受伤是否在某些特定时期更容易发生？

“可能不是，因为当一个球员落地不稳或扭伤时就可能发生。很多时候并不是因为铲球。通常是因为有球员快速转身或改变方向，或者他们跳起头球攻门，但落地时摔得不轻。

“唯一的问题是，有时当球员比较疲惫时，你对膝盖的肌肉控制就不那么好了。如果你连续几周都在周二和周六踢比赛，疲劳的几率就会比较高，但这种情况随时都可能发生。”

为何本赛季前十字韧带受伤人数会激增？缺少冬歇期会是原因之一吗？

“如果你看看过去几年发生的事情，随着比赛场次的增加和比赛时间的延长，甚至看看比赛场次更多的欧洲赛事，这都增加了疲劳的可能性。但这种情况已持续多年。

“要准确预测前十字韧带伤病多发期和少发期的原因确实很难。但如果你落地时摔得很严重，不管你的腿有多强壮，前十字韧带都有可能受伤。

“球场有时会产生影响，因为球鞋与不同球场的相互作用方式不同。球场内的草皮类型有时意味着球员的球鞋可能会被卡住。

“这种情况一直都在发生，我认为只是（英超联赛中）球员的水平目前似乎越来越高，这可能会提高球员们的兴趣。”

年龄对前十字韧带受伤有影响吗？

“这不一定是个问题，但同样，年龄越大，比赛越多，你就有可能更容易疲劳。当然，到了30岁以后，你可能更容易受伤，因为你的活动能力更差，也可能更容易疲劳。

“比如说，你不会像25岁的球员恢复得那么快。因此，我认为这只是一小部分原因，不应该被忽视，但我不认为‘年龄大就更容易得前十字韧带损伤’。

“受伤的机制意味着你必须把身体放在一个略微尴尬的位置，才能让韧带真正拉伸。这对任何人都会造成伤害。”

前十字韧带损伤在疫情赛季和疫情后赛季有所减少。休息时间或强度不够是否造成这种情况的原因？

“我当然知道有休息时间会有好处。在赛季中期有一个间歇期，在两场比赛之间有更多的休息机会，这对恢复会更好。

“你必须查看有关强度的更详细数据，才能知道疫情比赛中的冲刺次数或强度是否有所不同。我可以理解可能有那么一点：他们可能缺乏一点强度。

“我认为最大的问题是减少比赛次数，因为客场出现次数会减少。这就意味着球员们可以在周六和周六之间恢复体力。减少周中的比赛和减少疲劳可能是最大的影响因素。

“随着本赛季欧洲冠军联赛和欧联杯的扩军，球员们的出行次数增多，球员的比赛场次增多，这对整体而言并没有好处。”

俱乐部可以做些什么来减少球员受伤的几率？

“这与恢复策略和前期康复有关。例如，通过锻炼四头肌和腘绳肌来稳定膝关节。

“腘绳肌有助于在膝关节中复制前十字韧带的作用，因此要确保它们保持稳定，并满足不同的需求。你希望肌肉组织能支撑膝关节，这样，如果他们以某种方式着地，受力的就不仅仅是韧带了。

“平衡练习、柔韧性和力量练习非常重要。能够像在比赛中一样控制某些动作。例如，跳跃、起跳、转身等。

“修复的类型不同，是骨-髌骨-骨还是腿筋肌腱。不同的外科医生有不同的方法：有的戴支架，有的拄拐杖。差别很大。

“不同地方或不同团队的手术治疗方法也不尽相同。归根结底，这需要很长的时间，但这是因为需要很长的时间来恢复。时间越长越好；急于让球员康复并不总是有益的。多花一点时间让他们恢复和强壮起来，通常真的很有用。”

Elias Burke/2025-02-14

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