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练保加利亚负重深蹲有什么好处？今天练吐了
之前膝盖半月板损伤，为增加腿部力量在练保加利亚负重深蹲（两手各1个8公斤哑铃），之前交了几次，最近因家人住院荒废了半个月，今天练了4组80个（单组左右腿各10斤），结果练吐了。练起来腿部发力很强，其他还有啥好处吗？感觉好难坚持啊
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重新做人9764
· 河南我练腿最难受的动作就是这个，12公斤哑铃x2，左右腿各12个为一组，共四组，每周一次每次练腿最恐惧的就是这个，练的时间长了吐倒是不吐了，每次汗都顺着头发往下滴是真的，别的有啥用不知道，反正一周一练，男性能力增强了，硬度自由控制，时间能持续10至15分钟以上，大腿小腿一摸也算有肌肉疙瘩和线条了
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想要睡够8小时
· 北京重新做人9764：我练腿最难受的动作就是这个，12公斤哑铃x2，左右腿各12个为一组，共四组，每周一次每次练腿最恐惧的就是这个，练的时间长了吐倒是不吐了，每次汗都顺着头发往下滴是真的，别的有啥用不知道，反正一周一练，男性能力增强了，硬度自由控制，时间能持续10至15分钟以上，大腿小腿一摸也算有肌肉疙瘩和线条了收起
这是我练腿时候的强度，第三个动作就是保加利亚蹲，咱俩唯一的区别我是10KG，今天屁股蛋子正疼着呢
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