多系统萎缩（MSA）患者除了医学治疗，饮食调整至关重要！错误的饮食可能加速神经退化，而科学的营养搭配能帮助稳定症状。

✅ 必吃5类食物

深海鱼（三文鱼/沙丁鱼）

• 作用：富含Omega-3，减少神经炎症

• 吃法：每周3次，清蒸最佳

黑巧克力（85%以上可可）

• 作用：黄酮类物质保护脑细胞

• 注意：避免含糖高的牛奶巧克力

椰子油（冷榨）

• 作用：中链脂肪酸直接供能给大脑

• 误区：很多人高温烹饪破坏营养，应直接拌酸奶或咖啡

蓝莓/黑莓

• 作用：抗氧化，改善脑血流

• 最佳时间：早晨空腹吃效果最好

姜黄粉+黑胡椒

• 黄金组合：黑胡椒使姜黄素吸收率提升2000%！

• 推荐：每天1/4茶匙冲温水

❌ 绝对禁止的3类食物

1. 加工肉（香肠/培根）——亚硝酸盐加速神经损伤

2. 精制糖（奶茶/甜点）——导致脑细胞胰岛素抵抗

3. 反式脂肪（油炸食品）——直接破坏髓鞘结构

案例：一位MSA患者调整饮食3个月后，头晕发作减少70%，肌张力改善明显！

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