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身高170，体重68kg，公务员体测，纵跳摸高，目前还差2-3厘米。最高能摸到264。大概还有10天左右时间体测。

前几天刷短视频刷到一个教练说，吃肌酸可以提高2-3厘米，但是过了几天这个教练就开始卖肌酸了。不知道是不是真的有用。

有没有懂运动补剂的大佬，告知一下，肌酸是否真的有用。