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1️⃣“当我们没有足够清晰的指令或者目标时，就很容易选择享乐，放弃那些本该坚持但比较烧脑的选项……在诸多可能性中建立一条单行道，让自己始终处于没得选的状态。”这是学者周岭编撰的心理学著作《认知觉醒》中的一句话，它连同其他很多话，都被王曼昱摘抄下来存在自己的手机备忘录里。她解释为什么会抄下这一句时说：“没有退路、没有选择的时候，必须得逼一下自己。”当追问她：“何谓‘没得选’？”她说：“我的理解，‘没得选’就是你必须走下去，还必须走好，还必须成。”继续追问她：“如果选择轻松一点、享乐一点，可能相对就会容易一点？”她再答：“没那条件。”语气很轻，不是无奈，不是叹息，就只是一个实事求是的描述。

2️⃣2005年出生的徐奕，比王曼昱小6岁。她记得自己第一次见到这个“在场上很霸气”“在团体赛里总是拿两分”的人，是在2018年乒超联赛上。徐奕当时在鲁能队打球，王曼昱来训练。训练场上，仅隔着一个挡板，徐奕都没有找到机会和专注练球的王曼昱哪怕打一个招呼。一年之后，2019年12月，徐奕进入国家队，去报到的那天，在运动员公寓的大厅，她撞上了刚好要出去打比赛的王曼昱，“她让我帮她把一个东西放到管理室，就这么主动跟我说话了……我很乐意，那时候她在我心里是有光环的，是偶像，我希望跟她学习。”那时的王曼昱已经攀上了职业生涯的第一波“巅峰”——年仅19岁，第一次参加雅加达亚运会，获得了乒乓球女单冠军。半个月之后，又在全国锦标赛乒乓球女单决赛中击败了比自己大9岁的“大满贯”选手丁宁。这场势不可挡地击退前辈的比赛发生在2018年秋天，当时只有12岁的徐奕看过直播之后又看了好几次回放，她被王曼昱在场上表现出来的“霸气和杀气”所震撼：“这些正是我所欠缺的，她在场上很敢出手，所掌握的也是在当时先进的技术，一切都很不一样……那种霸气和杀气不是你想有就能有的，是要你从心底自然而然迸发出来的，是源于对胜利的渴望。”

3️⃣“我记得当时和丁宁姐那场比赛应该是在亚运会之后，这场比赛的胜利更多还是借了雅加达亚运会女单决赛胜利的很多气势。雅加达的乒乓球女单冠军对我来讲是很重要的，拿完这个比赛的冠军之后，我感觉整个人的信心非常足，技术上面的状态也确实随着那个‘气’变得更好了。再加上跟丁宁姐打，我肯定是在一个‘拼’的状态里面，没有包袱、没有压力，就全力以赴去拼就好了。”王曼昱坦陈。这种“拼”在王曼昱看来是一种最好的状态：“我兴奋，我没包袱也没压力，我还想要赢。”再推及雅加达亚运会夺冠的体验，她将胜利的因素归结为“心态好”：“当时年轻，对冠军的期待没有那么大，觉得第一次参加大型洲际综合赛事，无论结果如何我都可以再来。更强烈的感觉是，第一次参加这种大赛，特别想去证明自己，让自己在队内更接近主力位置，提高自己的竞争力。”这种心态给当时的王曼昱最直接的助力是让她在比赛中更加坚定，遇到困难也不轻易放弃。

4️⃣陈熠刚刚进入国家队二队时，王曼昱已是国家队一队的队员，但还没有成为后来的绝对主力。她们当时只是“最多会一起出去玩”的平淡的队友关系。陈熠很尊敬她，觉得是遥不可及的大姐姐一般的存在。但她从没想过要主动去靠近王曼昱，只是在一次队内采访中表达过自己对她比赛风格的喜欢。后来陈熠升入国家队一队，和王曼昱分到一组，由一个主管教练带着，并被安排住进了一个房间。直到2024年备战巴黎奥运会期间，两个人才逐渐走近。她说王曼昱跟她说了，看过她那次采访，知道她的心思。在真正熟识之前，陈熠已经被王曼昱“解救”过一次了，但王曼昱自己都“忘了”。2022年9月，破格升入国家队一队两年后，陈熠在亚洲青少年乒乓球锦标赛U19女子单打决赛中告负。那场失利在当时“差不多击溃了”她，她“实在不知道可以求助谁”，唯一能想到的只有“其实不太熟的”王曼昱。她给王曼昱发了一条很长的信息，以为“大姐姐”顶多就是回信息安慰两句，结果，陈熠收到了王曼昱两段超长的信息。“我当时一边看一边哭，真的有被鼓舞到。”在那些信息里，王曼昱让陈熠感受到，“她把自己代入我的视角，认真地在对我说，她让我先找自己的问题。我当时情绪比较激动，就会把失利的原因都归在心态上。她说不完全是心态的问题，技术上也有问题。”那段对话让当时被失败冲乱了阵脚的陈熠意识到，人不能一味地沉浸在自己的单一视角中，那会很难让自己有所改变和成长的。那次交流里，王曼昱对陈熠说的一句话，她至今都能一字不差地复述出来：“她说努力的时候如果是为了获取什么，心态肯定是不好的。把结果想得太复杂了，那么就一定不会专注在过程当中。”

5️⃣采访的过程中，王曼昱在认真而耐心地回答我们的每一个提问。

沙特大满贯失利那晚，除了徐奕、孙奇、陈熠，还有很多很多人给她发微信给予安慰，她没有即刻回复任何人，当时她还沉浸在比赛失利的情绪里面。

“离开赛场之后做了什么呢？”

“当时直接就回酒店，就是单纯地难受，看手机。”

“吃饭了吗？”

“应该没吃吧，或者吃了，我有点记不清了。应该也吃了饭，但是就在房间吃的。”

至于从沙特回到北京之后的“平静”状态，她的回应是：“我也不能‘疯’啊，那我肯定是看上去很平静，那只能是这样，那阵子睡得不好，睡不着。”

再往前倒推，对于澳门世界杯最后决定胜负的那两个球的临场抉择与发挥，她的回应是：“现在去回想的话，我觉得没有什么问题。对方确实是打得更好。我觉得当时我的决定和选择没有问题。”

直到我们问出：“成都封训之前，你真的想过放弃吗？”王曼昱回答时的音调、语速和情绪都还没有显现出任何波澜：“我感觉虽然我经历了很多事与愿违，但我现在还在役，就说明我没有被这些困难和挫折所打倒。每次遇到问题和困难的时候，我的韧劲会更加地展现出来。经历每一次的失败之后，可能短期内会有很大的打击，包括巴黎奥运会单打的竞争没有竞争上，但是对于我现在来讲，我觉得我还是有除了我最终得到那个名额以外的很多收获。”

“消极情绪，每个人都会有，但是这个消极情绪过后，怎么说呢……我还是很喜欢，还是放不下。我现在还在打乒乓球，所以就相当于回答了这个问题吧。”

事情就是在这一刻忽然开始发生变化的。就在我们准备问出下一个问题之前，王曼昱率先发动了。

6️⃣“其实我现在在接受采访的方向上，我不太想再去说一些难受的东西，我说的太多了。我感觉每个记者都在让我去说我的失利、这种经历的痛苦，就很少有积极的。我感觉现在说来说去，还是在往那个方向走。每位运动员都会有状态好和不好的时候，我打到今天这个程度不是一路输过来的，但是好像提问者更关注我痛苦的阶段，我不知道为什么，大家一提到王曼昱就是这么不容易、那么不容易……我不太想再去多说这些事情了。”

王曼昱一口气输出了以上一连串的心声。

如果有一天可以自己执笔来写就这个名为王曼昱的乒乓球运动员的故事，她决计不会用“苦”作为开篇的第一个画面或者全文的主题。

“一个人达到某些成就，一定会经历很多挫折，但你最让人记住的一定是你的成绩和成就，挫折只占三分之一就差不多了。”王曼昱说。

7️⃣对王曼昱而言，她自己也是将那一连串的失利当作一种人生历练。“我就用这个过程去模拟我在巴黎奥运会的女团比赛，假设双打第一场这样输了，但是我第三场单打还要上场，在这种情况下，我还需要比赛的时候，我怎么样去调整自己呢？”

她认为这种心理上的折磨也不完全在体育界。

“很多人都要在生活或者工作里面对这样或那样的现实，不可能事事顺心，或者是有了情绪就可以任它发泄出来。有了疑惑，有了困扰，所有的这种情绪，我们肯定还是要去对抗的，只不过竞技体育的残酷和艰难在于你不光要对抗它，你还要战胜它。我比赛失败了之后，我想的是我每天还要坚持训练，继续比赛，我还要去赢球，我还要拿到冠军。”

“很残酷，对吗？”

“对，但当中也有好的一点，就是哪怕你这次输了，但只要你还在场上，你还在继续，你就还是有希望可以赢。”王曼昱说。

8️⃣“长大的代价有时候就是会变得胆小。小的时候不会想那么多利与弊、得与失，不会分析很多，我想去做我就去做了。长大之后我会分析很多，然后到最后就不做了，或者就犹豫了。”

“人还是要更感性一点，不要那么理性，可以多一些冲动。”

9️⃣这是近两年里，王曼昱开始的尝试，“之前阻碍我去寻找快乐的，肯定是乒乓球、成绩、结果等等。我觉得没有达到终极的目标和达到终极的成就，所以不敢快乐。”

王曼昱同时告诉我们，竞技体育的输赢辩证法里有一层吊诡的矛盾，关乎自我与存在、结果与价值：“如果你能打出你想要的球，可能你就赢了，但有的时候你太在乎输赢了，就打不出你想要的球了。”

那么，“宠辱不惊”这四个字，跟现在的王曼昱有关系吗？

“开始有了。怎么说呢？从有，变没有，变有。”

她决定积极地面对，面对所有过去觉得是负面的事物，包括失败、告别及其他。“谁都希望能以一个完美的姿态来结束职业生涯，但是还有比这个更重要的，或许就是做自己。”

“接下来要做的事情就只剩下向前走。我所谓的向前走就是只要我活着，我其实就在过每一天，就是在向前。”

真的很真诚，也很清醒