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我进行健美式健身将近二十年了，但是最近一两年越来越觉得这个运动没意思健美式健身讲究的是分化对目标肌肉进行集中训练，时间久了对整体协调性没有帮助甚至是负作用。这点在我随着年纪增加越来越明显，所以我近阶段练得更多的是壶铃棒铃功能性训练三大项这种对身体素质更有帮助的运动。此外，健美式健身追求的大而符合一定美学比例的肌肉本身在ifbbpro里就很难准确定义，很多人热爱健身无非是药物导致或自然雄性激素过剩的产物。对于大多数普通人来说需要长年坚持身材才会与普通xjbl有区别，而分辨这两者对于大多数公众来说又比较困难，换句话说别人看来你辛辛苦苦练了好多年和xblj很可能没什么大区别。当然这两点里最主要的还是第一点，一切健身的目的是提高身体素质让自己更健康

确实如此，不过适当的体操训练，能有效锻炼协调性，灵敏性，也能使得上身形状更好看。协调性灵敏性也是几乎所有运动的基础。