看着吓人，其实没那么夸张，腿部力量比上肢大太多了，腿蹬170公斤不算夸张，张子宇自重都有150公斤呢。

怎么看出来只有170㎏呢？我经常去健身房，红色杠铃片不都是25㎏一片吗？

标准杠铃片的颜色与重量通常有以下对应关系： - 红色：25公斤和2.5公斤 - 蓝色：20公斤 - 黄色：15公斤 - 绿色：10公斤 - 白色：5公斤 - 黑色：2.5公斤（有些体系中黑色也可能代表1.25公斤等其他较小重量）

杠铃片都是一个一个算重量的。

按片算的话就是270公斤左右。按腿力是臂力的2.5倍算（查不到可靠的数据，只能按古代开弓和开弩的力量来换算。），相当于卧推108公斤。

她这个身高体型和力量还有自重，浅蹬270-280㎏的重量也不是非常夸张的事情。毕竟只是浅蹬，不是深蹲。

杠铃片的重量通常是按一片来计算的。 在实际使用中，将杠铃片安装在杠铃杆两端时，会根据训练者的能力和训练计划来选择合适数量的杠铃片进行搭配，以达到所需的训练重量。例如，如果要达到100公斤的训练重量，杠铃杆假设为20公斤，可能会在杠铃杆两端各安装4片20公斤的蓝色杠铃片（20公斤/片×4片×2端 + 20公斤杠铃杆 = 100公斤）。

她卧推应该还没那么强，达不到这个数字，女篮卧推其实也不是太重要，她的手指手腕和小臂的力量，其实更需要加强，看她手指非常纤细，以后被对手打手犯规的几率很大的。

上面还站着一个人呢，没人看到么……

一直不太理解这个动作，直接用旁边的倒蹬机更安全吧，刺激肌肉效果也更好，也相对更接近篮球运动员的发力方式。不知道有没有大神解答一下。

盲猜躺不进去？没玩过那个<img src="https://i3.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/0/0/thread_0_20220731165903_s_25909_o_w_810_h_595_79234.jpg"/>

有道理。。。我还真没想到这一层

张子宇的体能训练 国家队日常训练这个重量可不能小觑哦，经过两年专业，系统，量身定制的体能训练后，女蓝之星张子宇的下盘力量已经突飞猛进，基本功打得很牢。7月份将迎来张子宇国家队的处子秀，拭目以待。

张子宇的体能训练 国家队日常训练这个重量可不能小觑哦，经过两年专业，系统，量身定

张子宇的体能训练 国家队日常训练

虎扑JR1419122668

中国女篮26分优势击败劲敌比利时，小组第二晋级八强

虎扑体育网

这些回复亮了