深蹲是深蹲，倒蹬是倒蹬。

倒蹬，自信心放大器，不过能做这个重量也是有点运动基础的

第一个就是行程，很多人厘米蹲能蹲非常重，满足了虚荣心实际上卵用没有 第二个是手扶膝盖，能借很多力 第三个腰背不靠紧椅背，也能借不少力

并且应该是只蹬一个，但是砍半的重量也挺大的了

深蹲400kg 哈哈哈 能蹲200kg就不错了<img src="https://i5.hoopchina.com.cn/newsPost/1733305081968_o_w_107_h_132_b4694998.jpg"/>

能蹲200公斤，国内任何一个健身房都是顶级大佬

不可能到200的…150不得了了

不太了解 平时不练倒蹬 蹲165kg的时候 倒蹬试过260kgX12还蛮轻松的<img src="https://i3.hoopchina.com.cn/newsPost/1733215620192_o_w_220_h_264_c775785b.jpg"/>

看幅度，倒蹬到底大腿紧贴肚子的话，估计能有三倍深蹲的重量吧。我深蹲不到200，这玩意能小500全程做组。不往上加，是因为没片了……

虽然倒蹬是自信放大器，那你也要看重量的啊，这个重量深蹲应该咋180-200之间，在健身房肯定得尊称一句大佬，但是在虎扑，深蹲没一吨好意思出来献丑<img src="https://i1.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/0/0/thread_0_20220705070937_s_922031_o_w_308_h_308_46617.jpg"/>

我记得我深蹲100做组的时候，做这个倒蹬是200这个样子，不算累也不轻松。 不过后来深蹲继续突破就没再做过倒蹬了。

倒蹬重量砍半不止，记得有换算的，动作标准行程满，是2.6到3倍深蹲重量，如果手扶膝盖，可能达到4倍多深蹲重量。

图一是我健身第一年的时候，跟教练打赌一百，把健身房的片都上到倒登器上去了，图二是教练自己也蹲上去了，图三就又上了一个教练……<img src="https://i10.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/3/thread_3_20250602194302_s_200263_o_w_960_h_1280_66071.jpg"/><img src="https://i3.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/3/thread_3_20250602194302_s_211619_o_w_1125_h_844_10665.jpg"/><img src="https://i10.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/3/thread_3_20250602194303_s_157957_o_w_960_h_1280_40653.jpg"/>

只要去过健身房的就知道深蹲和倒蹬的差距有多大了。

虽然没记录400的，320够反驳你吗？ 再说了，别说有女的，内鱼这病态追求一个个瘦的和排骨似的有65kg？ 无知就多查资料，或者自己去健身房体验体验深蹲和倒蹬。<img src="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/0/0/thread_0_20250606114635_s_748993_o_w_1176_h_2400_83381.jpg"/>

6个人，一个人65公斤，6人400公斤，你登一个我看看

差不多吧不怎么练腿的水平 我健身多年就似乎胸肩背循环，练手臂靠代偿，腿是从来不练。。 身高190依然摸不到框的腿部力量，倒蹬机依然小400，而且我网上搜了视频了，他就蹬3,4下，而且行程还不够

健身老鸟都知道倒蹬是自信放大器<img src="https://i1.hoopchina.com.cn/newsPost/1742897163115_o_w_200_h_147_09ffa5fa.jpg"/>

这玩意你从没去过健身房的人直接来蹬也能蹬不少的，俗称自信放大器

哥们，190摸不到框就有点菜了<img src="https://i3.hoopchina.com.cn/newsPost/1743488077217_o_w_100_h_100_2a2a463c.png"/>

这个东西是这样算的，倒蹬机接触面上受力分析画分量我默认虎扑的各位都会算（初中物理），假设是45度直线，那么400kg的沿力线分量就200kg，这个200kg里面要扣掉体重（假设hjy85kg）才是真正的额外发的力，所以也就115kg上下，这个东西是臀+腿发力，115kg对有运动基础的人来说确实不是很沉，hjy应该还能再加100kg

《风驰赛车手》里黄景瑜蹬了6个人（黄明昊+金晨+林一+李治廷+李承铉+江奇霖），兄弟们，咱们来算算这到底多重？<div><center class="hupu-img" data-origin="https://i5.hoopchina.com.cn/editor/cbcdcfc54c32ea41e660286275772094_w_829_h_382_.png?x-oss-process=image/format,png" data_url="https://i5.hoopchina.com.cn/editor/cbcdcfc54c32ea41e660286275772094_w_829_h_382_.png?x-oss-process=image/resize,w_1000/format,png" src="https://i5.hoopchina.com.cn/editor/cbcdcfc54c32ea41e660286275772094_w_829_h_382_.png?x-oss-process=image/resize,w_600/format,jpg/quality,Q_60" ></center></div><div><center class="hupu-img" data-origin="https://i10.hoopchina.com.cn/editor/f1046a3560498e4a39df041431b9999c_w_829_h_382_.png?x-oss-process=image/format,png" data_url="https://i10.hoopchina.com.cn/editor/f1046a3560498e4a39df041431b9999c_w_829_h_382_.png?x-oss-process=image/resize,w_1000/format,png" src="https://i10.hoopchina.com.cn/editor/f1046a3560498e4a39df041431b9999c_w_829_h_382_.png?x-oss-process=image/resize,w_600/format,jpg/quality,Q_60" ></center></div>黄明昊：67kg金晨：43kg林一：65kg李治廷：71kg李承铉：64kg江奇霖：63kg合计≈373kg！这还没算机器本身的阻力，实际可能400kg+！对比专业力量举运动员，深蹲400kg+已经是世界级水平，黄景瑜这腿力，感觉可以和专业运动员掰掰手腕了！实在佩服！

《风驰赛车手》里黄景瑜蹬了6个人（黄明昊+金晨+林一+李治廷+李承铉+江奇霖），

【硬核分析】黄景瑜蹬6人≈多少公斤？算完我人麻了！

麻辣香锅就米饭

作品为王，实力说话，和爱追综艺的JRs一起聊热点、看cut

《风驰赛车手》里黄景瑜蹬了6个人（黄明昊+金晨+林一+李治廷+李承铉+江奇霖），兄弟们，咱们来算算这到底多重？<div class="slate-image" style="margin:0 auto"><img data-origin="https://i5.hoopchina.com.cn/editor/cbcdcfc54c32ea41e660286275772094_w_829_h_382_.png" src="https://i5.hoopchina.com.cn/editor/cbcdcfc54c32ea41e660286275772094_w_829_h_382_.png"></div><div class="slate-image" style="margin:0 auto"><img data-origin="https://i10.hoopchina.com.cn/editor/f1046a3560498e4a39df041431b9999c_w_829_h_382_.png" src="https://i10.hoopchina.com.cn/editor/f1046a3560498e4a39df041431b9999c_w_829_h_382_.png"></div>黄明昊：67kg金晨：43kg林一：65kg李治廷：71kg李承铉：64kg江奇霖：63kg合计≈373kg！这还没算机器本身的阻力，实际可能400kg+！对比专业力量举运动员，深蹲400kg+已经是世界级水平，黄景瑜这腿力，感觉可以和专业运动员掰掰手腕了！实在佩服！

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