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眼睛是我们看世界的窗口，日常做好这几点，轻松呵护视力：

- 科学用眼：连续用眼不超40分钟，及时远眺放松；读写保持33厘米距离，夜间使用电子设备记得开灯。

- 调节环境：保证室内光线充足柔和，避免空调直吹，必要时用加湿器防眼干。

- 营养补充：多吃胡萝卜、蓝莓、菠菜、深海鱼等，补充维生素、花青素、叶黄素等护眼营养。

- 适度运动：每天30分钟有氧运动，常做转眼球、远近交替视物训练，锻炼眼部肌肉。

- 注意细节：不用手揉眼，卸妆轻柔彻底，定期做眼部检查，近视、老年群体更要重视。

护眼贵在坚持，从现在开始行动，让眼睛更健康！