这哥们怎么有点像ruler<img src="https://i10.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/0/0/thread_0_20250610141220_s_845146_o_w_1260_h_2800_88287.jpg"/>

这点鸡肉量推22.5还可以啊<img src="https://i5.hoopchina.com.cn/newsPost/1733305081968_o_w_107_h_132_b4694998.jpg"/>

我都推不了22.5<img src="https://i1.hoopchina.com.cn/newsPost/1736235007803_o_w_160_h_160_07539625.JPG"/>

我靠，赛前冲大重量，这不是手要软几天

这点鸡肉量推22.5。。。就纯为了拍视频呗<img src="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/109/37338109/thread_37338109_20210220183736_s_5420718_o_w_550_h_550_29803.gif"/>

这重量是不是有点大了<img src="https://i1.hoopchina.com.cn/newsPost/1734415268816_o_w_300_h_265_ef9cd8c4.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_225/qulity,Q_60"/>

鸡哥，别健身了。我记得当年还是黄毛小胖子的你比较厉害<img src="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/0/0/thread_0_20221103020705_s_668397_o_w_250_h_196_67531.gif"/>

练肩没啥感觉的，本来就是小肌群

呼吸方式也很抽象，发力时憋气，放下时吐气，看得出来为了摆拍费了老大劲了<img src="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/109/37338109/thread_37338109_20210220183736_s_5420718_o_w_550_h_550_29803.gif"/>

我记得上次就是减肥导致状态很差，别搞了<img src="https://i5.hoopchina.com.cn/newsPost/1733305081968_o_w_107_h_132_b4694998.jpg"/>

溜达鸡肉质紧好吃<img src="https://i1.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/0/0/thread_0_20250513225144_s_10792_o_w_810_h_595_28567.jpg?x-oss-process=image/resize,w_225/qulity,Q_60"/>

这么练全场辅助真的有效果吗，这个跟本不是自己的力量吧<img src="https://i2.hoopchina.com.cn/newsPost/rc-upload-1688575874337-10/1688576026569-64d54086.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_225/qulity,Q_60"/>

职业选手锻炼下身体推轻一点也没人喷，没什么锻炼痕迹又硬上重量拍视频真有点尬

这是ts的翻译，李俊<img src="https://i3.hoopchina.com.cn/newsPost/1736235158495_o_w_300_h_270_92ae5266.JPG"/>

说实话肉鸡真没得黑这赛段，状态一直都还行的其实，码头拉了他把自己号借上单玩，嘎子上不去分他也把自己号借嘎子练英雄，但是这下路双人组真有点能力和天赋不够的感觉<img src="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/109/37338109/thread_37338109_20210220183736_s_5420718_o_w_550_h_550_29803.gif"/>

练的不对很正常啊，小白刚入门吧

22.5kg吗？ 这样的话Rookie挺壮的

你猜小白该用多大重量？你自己去推一下就知道22.5什么概念了<img src="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/109/37338109/thread_37338109_20210220183736_s_5420718_o_w_550_h_550_29803.gif"/>

笑死了，李俊除了翻译其他都干

混江龙李俊，主打一个混<img src="https://i5.hoopchina.com.cn/newsPost/1733305081968_o_w_107_h_132_b4694998.jpg"/>

小白22.5，哥去过健身房吗<img src="https://i1.hoopchina.com.cn/newsPost/1736235007803_o_w_160_h_160_07539625.JPG"/>

不大呀，我力量健身三年，推肩35公斤。但看鸡这个臂围这个重量就不属于它。这个视频属实有点装逼了<img src="https://i5.hoopchina.com.cn/newsPost/1741684795587_o_w_388_h_369_c926aa5c.jpeg"/>

看他维度就知道几乎没有训练痕迹，这个重量对于现阶段的他肯定是大了，对于有一定基础的这个接近热身重量

除了翻译啥都能干<img src="https://i1.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/0/0/thread_0_20220705070937_s_922031_o_w_308_h_308_46617.jpg"/>

小白用这个重量推肩，能给推到怀疑人生的兄弟<img src="https://i1.hoopchina.com.cn/newsPost/1736235007803_o_w_160_h_160_07539625.JPG"/>

15也不可能，我12.5的时候二头就已经很明显了，他这跟我没健身时候一样

Rookie

[流言板]Rookie分享健身视频：肉质鲜美这一块~

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