上周打球肩膀时隔一年再次脱臼 已退役<img src="https://i3.hoopchina.com.cn/newsPost/1733215620192_o_w_220_h_264_c775785b.jpg"/>

昨天晚上刚打，打到十一点多才睡。

上次打球还是5月份了，害

我现在开始也要多运动了！

很好，生命在于运动，运动贵于坚持！

我上次打球还是10年<img src="https://i3.hoopchina.com.cn/newsPost/1733215620192_o_w_220_h_264_c775785b.jpg"/>

几点开始的，十点五十七？

两个月了。。。我严重怀疑我跟腱撕裂，持续疼痛两个月，无法主动发力，无法弯曲

上周四打的，保持每周一次的频率

结婚有小孩后一年打一回。以前年轻的时候体力恢复的好，健身后去打球第二天还能恢复。后来年纪大了，健身后再去打球第二天恢复不过来，影响第二天健身状态，就慢慢的不打了。

以为会打一辈子篮球的，现在一年都打不了几次。以为会一直打LOL，一年时间也没开过几次电脑了。

最近每天晚上跟隔壁小区里做社区服务的大学生练八段锦和太极拳（那是学校老师们的小区）

我现在只有晚上打球，白天打不动。。。每周两三次吧，状态下滑咯，比不上20多岁的时候了。

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