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中国女篮刚刚在家门口的亚洲杯半决赛81：90输给了日本女篮，前两天中国女篮主教练宫鲁鸣还在日本队跟新西兰争晋级权时霸气说教：“希望日本队能拿出面对澳大利亚队上半场那样的干劲，不要像下半场那么无能。”宫鲁鸣指导得很到位，指导对手战胜了中国女篮。

中国女篮输在哪里呢？主要是以下三点：

第一，用人不当。无论男篮女篮都是一样的，速度和对抗能力是打高端局的前提条件。速度不够就无法匹配对手的攻防节奏，防守端跟不上对手的脚步被对方频频撕破防线，进攻端摆脱不了对手的跟防找不到出手空间。而对抗能力差你在与对手对抗中站都站不稳，跳不起来，动作变形，就不要想有什么发挥了。罗欣棫和黄思静都又慢又软，却占据了太多的出场时间，可能宫鲁鸣想跟对手对飙三分，问题是这两个人全场都投不进三分，脚步还慢，只沦为防守漏洞，让对手里突外投打爆了。大前锋罗欣棫甚至在抢球时被日本小后卫田中心撞飞了，这种对抗能力你宫鲁鸣让她几乎打满全场？你都不只是下半场无能啊。黄思静早就是老寒腿了，2023女篮世界杯面对澳大利亚和美国队这样的强队她数据缩水最明显，因为她的对抗能力匹配不上强队的强度。面对强队，潘臻琦的场上效果更好，脚步更快，对抗能力好，甚至面对美国中锋都能扛得住，面对日本内线更不在话下，虽然潘臻琦得分能力一般，但那两个今天更是几乎全场得不了分啊，不如让潘臻琦上去加强防守，解说员隋菲菲不也一直在说主要是防守问题吗？竟然全场不给潘臻琦上场机会。根据速度和对抗能力的水平，中国女篮打世界强队（美、澳、日等几个球队）的优先顺序是：1杨舒予2韩旭3王思雨4潘臻琦5张茹6张子宇7杨力维8李缘9翟若云。九人轮换差不多了。

第二，战术不当。双塔战术本场效果一直都不好，却用了差不多10分钟，韩旭面对日本女篮的狂奔快打已经显得不够快了，你还让张子宇上去打双塔，给对手两个突破缺口，顾此失彼。张子宇在进攻端每次拿球几乎都会吸引对方两三个人的包夹，这说明我方大概有两个球员处于无人防守的空位，但张子宇很少能分球给空位球员，这样的战术选择是否值得商榷？

第三，张子宇体重超标，这几年她从110公斤涨到130公斤现在更是达到150公斤！干嘛呢？你要面对的是日本女篮，而不是日本相扑。2米23巨人的移动能力本来就是个大问题，训练师还让她背上几十公斤的多余脂肪是什么神奇思路？造成她防守面积狭窄，被灵活跑位的日本球员的快速轮转球耍得团团转，护框效果差，而且那么大身高优势之下却常常被对手冲抢篮板，这就是脚步太慢了，对方一个人负责纠缠延缓你的移动，其他人快速冲抢，速度战胜你高度。巨大的体重让张子宇不堪重负，篮下背打基本上膝盖一点都弯不下去，所以也就扛不开人，在对手包夹对抗之下命中率锐减。2米25的男篮大块头刘传兴才130公斤，张子宇女子球员，肌肉含量要低不少，体重不宜超过120公斤。NBA冠军球队中锋切特身高2米12体重才93公斤，人家的对抗能力照样很好，在总决赛强度下也往往能单场抢下10多个篮板，所以说张子宇不需要那么大的体重，把体脂降到20%左右，把下盘力量练好了自然对抗强还跑得快，这种体型，只要平时练练徒手的慢蹲慢起就够了，就是慢慢地蹲到底，再慢慢起来到大小腿夹角100度左右，然后再蹲下去……蹲得越慢越好，这样一组蹲几个就有不错效果。标准的深蹲或者腿举都能显著提高对抗能力和启动速度。

转自微博https://video.weibo.com/show?fid=1034:5190390865920050

另外：很多人怪队友没有及时传球给张子宇。不要以为张子宇体重大就肯定有对抗优势，因为体重太大，她卡位的时候根本就弯不了膝盖，日本球员就在她的重心以下给她上对抗，她根本就发不上力，事实上就是很多次她被日本球员死死卡在远离篮圈的地方。基本上我没有看到哪次她在蓝圈附近，然后又把对手压在身后的情况下，队友没把球传给她。