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美媒Legion Hoops转载爵士前巨星约翰-斯托克顿的言论，他说道：

“现在的联盟更软了...球员们可以休息20天。负荷管理？想象一下你和你爸说：我打算请几个星期的假。那谁来养活我们？可现在的球员们就是这么干的。”

虽说老斯作为前辈要尊重，不过他这种说法值得商榷，因为他完全脱离实际看问题，已是“刻舟求剑”。

迈克-康利在接受福克斯体育采访时，曾经说过：“我经历过身体对抗的时代，我们是一支注重身体对抗的球队。这就是我们的风格。那是一种完全不同的挑战。你带伤上阵，但更多的是磕磕绊绊，因为你受到了身体上的攻击。”

 “现在就是：想象一下你每天晚上都要尽可能快地跑48分钟。控球次数更多，非接触性伤病的机会也更多。球员们小腿拉伤、腿筋拉伤之类的情况也更多了。（以前）我们可没那么多这种事。”

康利说的才是“负荷管理”的真实原因：

——负荷管理，是因为现在的伤病比斯托克顿那会更多且更复杂。

一、损伤/受伤的类型

损伤按有无创口与外界相通分类，受伤部位皮肤或黏膜破裂，创口与外界相通，有组织液滲出或血液自创口流出，称为开放性损伤，如擦伤，刺伤等；受伤部位皮肤或黏膜完整，无创口与外界相通，损伤后有出血堆积，称为闭合性损伤，如关节韧带扭伤肌肉拉伤。

按发病的缓急分类，瞬间遭受直接或间接暴力而造成的称为急性损伤，发病急，病程短，症状骤起；因局部长期负担过度，由于反复微细损伤积累而成的称慢性损伤，症状缓慢，发病缓慢，病程较长。

运动损伤常根据受伤的不同组织部位来进行分类，如肌肉损伤、韧带损伤、滑囊损伤、腱鞘损伤、软骨损伤等。

按损伤的程度分类，根据创伤发生后组织器官的破坏程度，以及对运动能力和全身机能影响的大小，分为轻、中、重度损伤。丧失运动能力，完全不能训练的为重度损伤；伤后24小时以上不能运动者，丧失部分运动能力，不能完成大部分训练内容的为中度损伤；伤后仍能按照教学训练计划进行体育锻炼的为轻伤。

按损伤性质分类，分拉伤、扭伤、擦伤、挫伤、骨折与脱位。

篮球教材统计的损伤比例如下：

NBA统计的损伤比例如下：

无论国内篮球资料，还是NBA资料，不难看出，最常见的损伤主要有三种：

1、踝关节扭伤是最常见的受伤，跳跃落地不稳（如抢篮板后踩到他人脚部）、快速变向或急停时踝关节过度内翻（外侧韧带拉伤或撕裂）都可能导致踝关节扭伤。而突破过人、后撤步投篮、防守滑步是脚踝扭伤的高危动作。

2、膝关节损伤是第二常见受伤，但后果更严重。最易受伤部位是半月板和前十字韧带。

前交叉韧带（ACL）撕裂。急停变向（如欧洲步）、跳跃落地时膝关节外翻或过度旋转是 ACL 扭伤的高危动作。采用手术重建时候，康复期长达9-12个月，复出后运动能力可能下降。

膝关节扭转（如转身跳投时被碰撞）易造成半月板损伤。症状包括关节交锁、肿胀、深蹲疼痛。

3、手指伤同样常见。

球员在接球时手指被球高速撞击（尤其指尖触球），抢断或争抢篮板时与其他球员手指碰撞，这些情况都有可能造成手指挫伤、脱臼。

其他常见损伤还有：

跟腱炎/撕裂：长期跳跃（如“跳跃膝”）或突然发力导致。

腰背部拉伤：频繁后仰跳投或身体对抗引发。

肌肉拉伤：股四头肌、腘绳肌在加速/急停时易拉伤。

二、近年来受伤频率增加的原因

近些年来，伤病频率明显增加了，这是2020年前千场比赛的伤病情况（2020赛季受新冠影响，数字有点虚高）。

此外，严重伤病也增多了，25赛季创造新高的7起跟腱断裂，超出以往的最高记录（4起），无对抗伤病数量在增加。

伤病增多与小球时代有关。

随着小球理念在整个联盟传播，快攻成为了重要的手段，球队普遍速度提升。

联盟平均Pacer在1995、2005、2015、2025年分别为92.9、90.9、93.9、98.9。

联盟各队场均奔跑速度，2014赛季是4.20英里/小时，2025赛季是4.26英里/小时

联盟各队场均奔跑距离，2014赛季是16.9英里，2025赛季是18.3英里。

……    

随之，冲刺、变向、急停、连续起跳频率增加，导致对膝盖、脚踝等负荷增加，这导致了伤病增加的原因。

艾萨克-穆里耶（Isaac Mourier）是Impact Basketball的运动营养和运动科学总监，他曾说过，老式比赛“身体对抗”与如今的快节奏比赛截然不同，后者会通过更多的肌肉收缩来消耗身体。从外表看，跑步对身体的负担似乎较小，因为碰撞、擦伤和摔倒的几率较小。实际上对身体的影响是相反的，跑步的距离、速度和方向的改变对身体的负担要大得多。

当然，伤病过多，也和现在赛季过紧有关。

尤其是季中赛、附加赛的赛季引进，使得在特定时段赛程过密，4天3战等非常恐怖，湖人更出现过最夸张的8天7战，再考虑奥运会、训练营等更加增加了比赛密度。

球员飞行距离过长，舟车劳顿，睡眠不足，工作强度过大，导致累积伤病。而伤病恢复不足，则增加了NBA 球员肌肉损伤和过劳伤病（软组织、膝盖、跟腱）概率。

此外，放宽裁判尺度，是NBA伤病增多的另一原因。

从近两赛季，NBA逐渐放宽尺度，增强了对抗。25赛季季后赛的对抗有可能是近几赛季最高。

放宽尺度，使球员受到的对抗增加，结合到的奔跑距离增长，同样容易诱发伤病。

也有观点认为，当前的球鞋也是影响nba伤病增多的原因。

因为球鞋的趋势强调轻量化、敏捷性。这对短时间爆发（变向、急停、突破）非常有利，但意味着鞋底和鞋面对脚踝、膝盖的长期支撑性下降。

有研究指出，轻量鞋往往减少缓冲与稳定性，增加了踝关节扭伤、足底筋膜炎的风险。

例如低帮球鞋就是典型例子，哈利伯顿总决赛报销就引起了球迷对低帮球鞋的讨论。

还有观点认为，过于专业繁重的训练体系也是导致NBA伤病增多的因素。

篮球运动员大多是青少年开始练起，本身已经过早专项化了，忽略了整体运动机能的训练。现代篮球体系下，训练追求精细化、功能化，常常精确到某个肌群、某个动作（比如只针对爆发力、垂直起跳、横向移动）。

在高度内卷竞争环境下，球员不得不提升训练强度，可能会导致小伤病累积，隐藏一定的代偿风险。

詹姆斯、杜兰特、库里等巨星在专业化同时，也得做科学良好的身体管理。这才是他们能成为常青树的原因。

但其他球员本身身体素质不耐用，训练过多可能适得其反；他们做不到科学身体管理，高密度且专项化的训练就可能埋藏隐患了。

三、负荷管理、长轮换的必要性

综上，当前NBA伤病风险增大与打法、赛制有关系，也不排除和球鞋、训练有一定关系。

为了减轻副作用，降低伤病风险，各方应该多做工作：

NBA各队都在强化医疗保健。

当前各球队队医可以量化身体上情况。球员们经常会进行测力训练，观察他们的力量输出会如何随着赛季中的疲劳程度而变化。血液检测中的激素和蛋白质可以预示肌肉损伤或炎症。球队甚至会使用GPS追踪和摄像系统来监测球员在训练中的体能消耗。这些数据可以描绘出运动员在赛季中整体负荷的总体情况。

这些数据对于伤病管理至关重要。

球员伤病恢复和上场情况，都要由队医严格判断。

根据肖华说法，未来NBA还会通过AI读取球员身体数据，预警球员伤病。

球员和球队需要考虑两种思路：

1、负荷管理。

这是大多球员都在考虑的事情，尤其巨星伦纳德更饱受争议。不过看他的身体状况，负荷管理无可厚非了。

斯托克顿指责现在的球员，实在刻舟求剑了，不能套当年老公式了。

有些东西真不是靠意志就能解决的。

2、长轮换。这是大势所趋，也是所有球队管理层和教练组该考虑的事情。

25赛季打进总决赛的雷霆和步行者都以长轮换著称。以短轮换著称的锡伯顿丢了饭碗。休赛期掘金火箭等队伍都提升了阵容深度。