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这是一段人类与情绪的抗争史

不知道从什么时候开始，“我emo了”“不想活了”成了我们的口头禅，抑郁、焦虑不再是不能言说的秘密，“吃抗抑郁药”也逐渐成为日常话题。这背后，其实是一场跨越几个世纪的人类认知革命——一段我们如何理解情绪、理解自我，从污名与对抗走向接纳与共处的漫长旅程。

这期节目，我们想和你聊聊这段历史，也聊聊当下的困惑：

• 从“道德缺陷”到“大脑生病”：观念的变迁史。 02:53

曾经，心理问题被视作“意志薄弱”甚至“灵魂有道德缺陷”；如今，当人人都自称“有病”，“有病”是否已成为新的“正常”？“正常”与“异常”的边界究竟在哪里？

• 心理问题、心理疾病、精神疾病：如何区分？ 18:31

我们将尝试厘清这些常常被混用的概念，帮助你理解不同程度的情绪困扰有哪些区别，又该如何应对？

• 自我调节、心理咨询还是药物治疗？41:01

当情绪困扰来袭，我们该如何判断该靠自己调节、寻求专业帮助，还是需要考虑药物介入？不同心理咨询流派（认知行为疗法、精神分析、人本主义等）的核心特点与适用场景是什么？

突然感觉，其实我们想探讨的是一种全新的可能性：人生在世如身处荆棘之中，心不动，人不妄动，不动则不伤；如心动则人妄动，伤其身痛其骨，于是体会到世间诸般痛苦。

【两个主播】

• 主播1：【小元】小宇宙@是小元呀
• 主播2：【小红】小红书@爱喝酒的小红
• 小红书：@如果你也是播客
• 内容创作：【非著名作家】小元
• 剪辑制作：【金牌剪辑师】小红

【本期配乐】

• Piano in Space-LEXMusic
• Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos

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