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    深蹲5*5最后2组，大哥们看看动作
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    蛋白粉加芝麻糊，高配增肌粉，
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    女生练成这样，等于男生练成每个健身房的大佬了，虽然比不上职业的和体育运动员，但在票友里绝对的王者级别了。
    主帖: 初来，健身人。立志成为金刚芭比
    因为一般柔韧性不好的话，练卧推会胸肌会更加紧张，进不了肩。举重队大哥说的，17年世锦赛前8，现在退役了。
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    充满活力，非常牛批的水平
    主帖: 快50的刘畊宏，这个状态什么水平？
    举重军神260也就能做3个左右，高中田径能蹲260那就是纯属吹牛，或者把浅蹲有人辅助的浅蹲，然后吹牛
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    网上去找了找关于划船机的推荐，发现这牌子的用料的确比别的讲究，来组成一个分母
    主帖: 【抽奖】MOK庆奥运，送出家用水阻划船机
    这些的确就是激活训练，而且做这些的确练不大，不会觉得“只”练这些可以跑的快把？一没机械张力，二没代谢压力，三没有练短跑技术，四别用你肤浅的认知去随意评判
    主帖: 分享几期苏神日常的臀腿训练，看看奥运健儿是如何练就翘臀的！翘臀入门必学！
    我来组成分母（万一呢）
    主帖: 【抽奖】MOK庆奥运，送出家用水阻划船机
    单一动作很难说，因为对于运动表现很难用一个动作练全。足篮排橄榄球这种项目，一般都会根据力速曲线安排训练，而且不同阶段目标不同动作也不同。绝对力量：深蹲硬拉，实力推这种的力量训练力量速度：相对大重量下的速度，弹震深蹲，弹震硬拉爆发力：峰值功率，最大功率输出，高翻，高抓等举重式延伸动作等等速度力量：在轻重量下保持最高的速度输出，比如轻负重蹲跳绝对速度：冲刺，侧向冲刺，单腿连续跳，跳深，这一类的增强式训练运动表现不是练一个东西就能进步的
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    何况职业健美都要打药
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    非常双标，健身不是健美，健身的爱好者的爱好也有很多不同，跑步游泳篮球足球cf举重等等都是健身
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    乒乓球的双打和羽毛球不一样，必须一人一拍，不能单人连续击球
    主帖: 举重这图看的真的意难平
    还有硬拉（当然也刺激其他部位），前蹲，泽奇深蹲，杠铃保加利亚蹲（反正就是单腿放后面抬高的那个动作，杠铃位置和深蹲一样），过顶支撑蹲，还有啥我暂时想不出来了
    主帖: 练腿 真的 不负重都可以把我练过去
    养生没用1减重，靠改饮食结构，不是节食，热量慢慢减少，每周减少1%的体重吧大概。100公斤减肥到80多大概是4~~6个月吧。我之前从90公斤减肥到70公斤，花了144天，饮食调整+锻炼的。2减重后先练心肺基础，慢跑跳绳，有条件的去游泳最好，其实在减重过程的中期就同步进行了。3保持饮食合理，偶尔放纵，正常锻炼锻炼，保持身体健康就好了。如果喜欢健身了，都可以去尝试，健美力量举CF举重都行，别打药保持健康当一个爱好就好了。4别靠意志力坚持，请他妈的把这种状态变成生活的常态
    主帖: 老哥们，气血不足怎么破？
    可以翻译成，身体素质差，心肺功能差。至于有没有身体有没有病理性的差，就得看具体检查了
    主帖: 老哥们，气血不足怎么破？
    所以你想说明什么？？说明刘吹牛了。说明他没啥实力？还是你比他厉害？
    主帖: 这哥们61kg体重卧推150kg什么水平
    训练目标不同，计划不同。你说的健身是狭义上的肌肥大训练。力量训练+功能性训练+篮球专项训练可以满足你的需求。
    主帖: 健身对打球的利弊
    先多踩点，看看哪个时间段A美女比较多，哪个时间段B猛男比较多。玩玩的话，时间段A多去。真练的话，时间段B多去。真要练，关注一点健身UP，先从基础力量开始练。
    主帖: 主帖已被删除
    请问这个和白开水有任何一点点联系？？？
    主帖: 为什么喝白开水都胖？
    如果你能从白开水里摄入热量，建议找国家机构让人研究你一下吧，说不定可以发明永动机。
    主帖: 为什么喝白开水都胖？

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