跟滤镜没关系，实力证明，我压根还没入门，继续努力

杆子应该是20kg吧，这么算我卧推才40，好难过

纯扯淡好吧，卧推上一百的在健身房里也是佼佼者

我65kg大概锻炼一个月的时候一边推10kg，不过有点晃，一直推10推了好一段时间，基本算是入门了吧，也有胸肌的形状，现在一年3个月一边30做组，极限100kg能推3个

哥们你要真想问大佬，就不该加滤镜，这样纬度，上下胸，中缝什么的，不好判断哪里好哪里不好。

这还真不是扯淡 很符合标准的图 入门水平的训练者在商业健身房算是佼佼者 在铁馆哪里够看

不要问 问就是一点五倍体重 这破街卧推想入个门没120公斤都不敢吱声

他这个分级是IPF的分级，算是力量举标准成绩的一张表，不是健身的成绩

哪里扯淡了，都是准确数字。

体重93练了一个多月勉勉强强卧推90一个

<img src="https://i1.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/446/242927320258446/thread_242927320258446_20190526115034_s_9634098_w_3968_h_2649_86527.jpg" data-w="1322" data-h="883"/>体重140不到，按照一楼的图来说，除了卧推入门其他都还没入门

……总成绩进阶都没有，我硬拉太一般

练了一年，胸大肌纬度起不来，卧推两边各10kg做组请问各位大佬，胸部纬度明显增加周期要多久是否卧推重量等于自身体重就算入门谢谢本人180，体重135<div><center class="hupu-img" data-h="3072"data-w="1430" data-origin="https://i10.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/20255985499140/thread_20255985499140_20190526104044_s_1187788_w_1430_h_3072_36131.jpg?x-oss-process=image/format,png" data_url="https://i10.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/20255985499140/thread_20255985499140_20190526104044_s_1187788_w_1430_h_3072_36131.jpg?x-oss-process=image/resize,w_1000/format,png" src="https://i10.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/20255985499140/thread_20255985499140_20190526104044_s_1187788_w_1430_h_3072_36131.jpg?x-oss-process=image/resize,w_600/format,jpg/quality,Q_60" data-imgid="bb5207819aa3b745c5834d0eb45ccb9e" ></center></div>

练了一年，胸大肌纬度起不来，卧推两边各10kg做组请问各位大佬，胸部纬度明显增加

新手请教，卧推重量是不是等于自身体重，就算入门？

剃木麦克张

练了一年，胸大肌纬度起不来，卧推两边各10kg做组请问各位大佬，胸部纬度明显增加周期要多久是否卧推重量等于自身体重就算入门谢谢本人180，体重135<img src="https://i10.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/20255985499140/thread_20255985499140_20190526104044_s_1187788_w_1430_h_3072_36131.jpg" data-h="3072" data-w="1430" data-imgid="bb5207819aa3b745c5834d0eb45ccb9e"/>

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