求指导!
刚刚看到即使体脂率特别低的时候(女,21岁,168cm,最瘦的时候体重44kg,体脂14%)还是没有马甲线的原因可能是骨盆前倾+核心太弱!各位大佬有啥子建议不
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叫我睿睿酱
168,44kg真的好瘦啊,全身上下应该都没什么肉。14%的体脂应该是不准确的,这个体脂应该只有经过备赛的女生才可以达到吧?当体脂足够低的时候,还看不到马甲线,主要是因为腹肌厚度不够吧,和骨盆前倾关系不大。不过腹直肌肌力弱可能会导致骨盆前倾。再说核心太弱,核心并不仅仅指那四块到八块腹肌,我觉得核心指的是整个上半身,去掉头和双手。你要是想有马甲线,吃的干净点,再多练练腹就行了,而且腹肌还可以天天练。
叫我睿睿酱
我好像说错了,腹直肌弱和骨盆前倾关系大吗?感觉骨盆前倾主要是平时的不良体态造成的。