有钱就牛羊肉，其次鱼虾，鸡胸肉，最实惠的鸡蛋，蛋白粉

蛋清 蛋白粉 鸡胸肉 虾 不带脂肪的猪牛肉

主要鸡蛋，脱脂奶粉，猪瘦肉

个人还是觉得控碳最重要。吃牛腱肉也没问题 不一定非要鸡胸

牛奶，鸡蛋，鱼虾，去皮鸡肉，牛肉，剩下不够的量靠蛋白粉，看你自己的饮食习惯。

我现在的饮食很规律，主食摄入的也比较少，但是看街上兄弟说要补充蛋白质，应该吃什么补充啊？鸡蛋？肉？<div><center class="hupu-img" data-h="2337"data-w="1080" data-origin="https://i3.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/401/36368401/thread_36368401_20200319204849_s_290051_w_1080_h_2337_60232.png?x-oss-process=image/format,png" data_url="https://i3.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/401/36368401/thread_36368401_20200319204849_s_290051_w_1080_h_2337_60232.png?x-oss-process=image/resize,w_1000/format,png" src="https://i3.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/401/36368401/thread_36368401_20200319204849_s_290051_w_1080_h_2337_60232.png?x-oss-process=image/resize,w_600/format,jpg/quality,Q_60" data-imgid="808ea8c13900f3ec90127a7003f9c7d6" ></center></div>

我现在的饮食很规律，主食摄入的也比较少，但是看街上兄弟说要补充蛋白质，应该吃什么

兄弟们减脂期吃什么补充蛋白质啊？

火箭名宿姚暗

我现在的饮食很规律，主食摄入的也比较少，但是看街上兄弟说要补充蛋白质，应该吃什么补充啊？鸡蛋？肉？<img src="https://i3.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/401/36368401/thread_36368401_20200319204849_s_290051_w_1080_h_2337_60232.png" data-h="2337" data-w="1080" data-imgid="808ea8c13900f3ec90127a7003f9c7d6"/>

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