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进口橙子不甜
· 湖北1 站反了 2 杠铃最好不要用垫子，更不稳 3 不要盲目学别人垫杠铃片，这个可以解决足背屈受限问题可以蹲的更深，但是你髋关节的灵活性也有问题重量都压在膝盖附近 踩个东西还更站不稳。建议先徒手，后面放个凳子，找到屈髋的感觉，加强核心特别是下背
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库里昊说楼主
· 山西进口橙子不甜：1 站反了 2 杠铃最好不要用垫子，更不稳 3 不要盲目学别人垫杠铃片，这个可以解决足背屈受限问题可以蹲的更深，但是你髋关节的灵活性也有问题重量都压在膝盖附近 踩个东西还更站不稳。建议先徒手，后面放个凳子，找到屈髋的感觉，加强核心特别是下背收起
如何加强下背呢，以前腰肌劳损了，下背疼
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