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小弟从5月份开始减肥，之前2个月一直很顺利，减了20斤。小弟一般跟着KEEP锻炼，原来一天跑一次步，然后膝盖受不了隔一天跑一次。基本一天运动消耗400多卡，一天1200卡。最近体重一直没变化，想请大佬们帮忙看下是不是饮食还需改善。早饭一般是2个鸡蛋加一个红薯或者土豆，要不就是自己煮紫薯燕麦粥，外加大半勺蛋白粉。中饭和晚饭都是在公司解决，一般中饭半碗饭，晚饭小半碗，菜一般都是大半素菜加猪肉或者鸡肉，鸡肉不吃皮，猪肉只吃精肉。鸡肉一般也就2块左右。晚上锻炼完吃一个西红柿或者黄瓜，然后再喝一勺蛋白粉。蛋白粉是熊猫乳清。想请大佬看看吃的多不多，还需不需要改进。碗的大小如图所述。谢谢了。