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楼主自己在外地上课培训，课余有时间想着没事跑跑步健身，就在楼下办了一个月健身卡。之前也练过，主要就是跑步，很少上器械，跑步也就是为了减肥。具体的动作器械怎么用也在网上看过，也请问过朋友怎么用，不敢说会，倒也略知一二。办了卡以后销售就不停找我推销他的减脂课程，说实话楼主还是觉着自己能做到不必靠他 何况实在有些经济压力。求教老哥们怎么拒绝他，直接张嘴吗？楼主过于社恐，也不知道怎么说才好，故求老哥们指点一二。

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