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求大佬进来指点下小弟下一阶段训练
从开始练到现在不到两年吧，上个月感觉有点到瓶颈了开始减脂。现在体重80.5左右，卧推极限105 硬拉180 深蹲没测过，可能不到160。最近一个月改用小jeff的一分化加两组克里斯的hitt作为有氧。打算减到78左右再改计划。求大佬指点指点下一阶段应该怎么练?想在体重不增长的前提下涨力量。上几张记录的图。
前三张是去年8月，中间两张张是去年10月，最后三张是最近的
发布于四川阅读 5823
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SlimStanJs楼主
· 四川对街健很感兴趣，但是现在感觉体重还是太大很多动作做不了，不知道应该怎么练
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SlimStanJs楼主
· 四川dd
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