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老公们，只跑步能减肥吗？

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先说需求吧，脸上肚子上有点肉，双下巴挺明显的，想让自己看着紧实点儿，减个十来斤左右就可以。

计划每天跑步（实际受天气限制可能一周只有四五天的样子）五公里

三餐的话 饭（主食）少吃一点 不吃零食饮料（平时本来也很少吃） 戒奶茶甜品之类的

这样可以达到目的吗

发布于江西阅读 13173

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o2win

· 浙江

可以[虎扑表情-手动狗头]

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乔弗里大帝

· 湖北

每天五公里太少了

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