求个跑步完拉伸的教程

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今年又重新开始跑步,为了练练体能打篮球,跑完之后感觉大腿和小腿都很紧,平常就是压腿,但还是不舒服,晚上睡觉时觉得腿特别累。

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温柔一刀2221

· 安徽

咕咚搜八分钟拉伸视频

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左哥呀

· 辽宁

B站山雨小月

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