头一天晚上准备好材料，然后早上蒸米饭炒鸡胸肉<img src="https://i10.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/111111/thread_111111_20210618084845_s_1815792_o_w_3024_h_4032_34865.jpg"/>

电饭煲预约蒸好饭和鸡胸肉，早上再炒个蔬菜，鸡胸肉放点酱直接拌饭

你这看上去很好好吃，早上大概花多久时间

10分钟都不到，炒菜很快的

我都是直接买超市里腌制好的鸡胸肉，要吃的时候空气炸锅炸一下

我八点半出门，最早只能也只能七点半起床了。所以我觉得当天早上弄真的不实际，一个是得早起，然后一整天精神都不好；另外一个就是我带回公司后还是得放冰箱，中午再拿微波炉热，所以当天弄和前一天弄的区别不大....你要是公司没冰箱的话，那还不如提前一天做好，早上才从冰箱拿出来，这样到中午食物还有“余冻“，肯定不会变质；还有一个是减脂是长期计划，建议你提前一两天找个时间把鸡胸肉腌好或者上小红书看看别人怎么弄的，炒一下。你这样长期吃没味道的鸡胸肉我担心你很快讨厌鸡胸肉起来。。。

我是一星期的量洗好腌制好，就是酱油➕黑椒。早上做，平底锅一点油铺平煎两面然后给点水大火盖盖，收干水很快。只带肉去公司，不会变味，中午打食堂的饭盖上去。

对对对，我就是饭堂没什么肉想光带块肉过去补充蛋白质，就是怕早上要弄太久和夏天怕变味

不会的，你又不是暴晒。买玻璃盒的

直接卤熟了，第二天直接就带公司吗

是啊，还不用微波炉加热，你要不想吃鸡胸卤点去皮鸡腿也可以，更好吃

只能说对身体更健康吧。塑料盒装热食品，还是密封状态下不太好

<img src="https://i4.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/36156277916587/thread_36156277916587_20201202025404_s_28106_w_422_h_462_33335.jpg"/>只要早上方便和快就行，白煮鸡胸肉+黑胡椒之前试过一段时间感觉还好哈哈，我承认我是条懒狗

<img src="https://i3.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/13/42314013/thread_42314013_20201026230808_s_3123_o_w_152_h_160_70752.jpg"/>原来如此，谢谢古天乐

生抽 老抽 料酒 胡椒粉 孜然粉各一勺然后3克盐➕4个蒜一个洋葱拌一下，炒的时候放西红柿和青椒，新疆口味的～

跟我差不多  我也喜欢用辣椒或者青椒炒鸡胸肉牛肉   

背景：最近在减脂，中午想多补充点蛋白质。吃了一段时间即食鸡胸肉，味道倒不是什么大问题，我不怎么挑，但感觉长期吃这些添加剂也不是太健康。所以想问问各位老哥你们是前天晚上煮好呢，还是早上起来再煮好呢？  你们是怎么带去的，饭盒放着会不会变味，要不要冰袋什么的（身处广东热的一批）

背景：最近在减脂，中午想多补充点蛋白质。吃了一段时间即食鸡胸肉，味道倒不是什么大

想问问各位上班族是怎么处理第二天吃的鸡胸肉的。

Deuzi

30岁的马先生是位健身达人，为保持更低的体脂，马先生一个月吃空160袋鸡胸肉，导致肾损伤，你怎么看？

背景：最近在减脂，中午想多补充点蛋白质。吃了一段时间即食鸡胸肉，味道倒不是什么大问题，我不怎么挑，但感觉长期吃这些添加剂也不是太健康。所以想问问各位老哥你们是前天晚上煮好呢，还是早上起来再煮好呢？  你们是怎么带去的，饭盒放着会不会变味，要不要冰袋什么的（身处广东热的一批）

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