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本人是那种易胖体质，少吃多动就会瘦，吃了不动立马就会胖。所以最近准备减肥。这是我的体重。

这是我的早餐，一杯纯奶，一个烧卖（在考虑要不要加个鸡蛋。

中午是沙拉，里面鸡胸肉，橙子，西兰花，玉米，杏鲍菇都有。外加生菜

晚上就是比较随意，偶尔吃点冷面（荞麦面），要么就是水果

饭后。要么是打球一小时。要么会出去散步4km，约两小时，要么跑跑步。

不喝碳酸饮料，不吃零食。

大家还有没有什么建议？