<p>不强不弱，基本常跑者水平</p>

<p>就是不太懂心率，所以问一下下</p>

<p>看你年纪<br>这成绩在40岁年龄段算不错</p>

<p>这配速在普通跑者中，很强。</p><p>但，不知你拿一个手机，心率是如何测出来的？有心率带吗？</p>

<p>平时拿手机，这个图是昨天在跑步机跑的😢</p>

<p>跑步机的可以打7折，自送距离</p>

<p>一般吧，周跑100挺多的，破3跑者的有效周跑量80就够了</p>

<p>跑步爱好者，每周跑量大概在100，基本没有基础知识，就是看感觉跑，抓个手机，也没有手环手表什么的</p><p></p><div><center class="hupu-img"  data-origin="https://i2.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/308/16025308/1631701520_748146IMG_9807.jpeg?x-oss-process=image/format,png"  data_url="https://i2.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/308/16025308/1631701520_748146IMG_9807.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_1000/format,png"  src="https://i2.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/308/16025308/1631701520_748146IMG_9807.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_600/format,jpg/quality,Q_60"  ></center></div><p></p><div><center class="hupu-img"  data-origin="https://i2.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/308/16025308/1631701520_953376IMG_9805.jpeg?x-oss-process=image/format,png"  data_url="https://i2.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/308/16025308/1631701520_953376IMG_9805.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_1000/format,png"  src="https://i2.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/308/16025308/1631701520_953376IMG_9805.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_600/format,jpg/quality,Q_60"  ></center></div><p>想问一下各位大佬这个配速和心率是个什么水平</p>

跑步爱好者，每周跑量大概在100，基本没有基础知识，就是看感觉跑，抓个手机，也没

求问LZ这个心率和配速

灵活的胖纸

<p>跑步爱好者，每周跑量大概在100，基本没有基础知识，就是看感觉跑，抓个手机，也没有手环手表什么的</p><p></p><div class="slate-image" style="margin:0 auto"><p><img data-origin="https://i2.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/308/16025308/1631701520_748146IMG_9807.jpeg" style="border-radius:4px" src="https://i2.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/308/16025308/1631701520_748146IMG_9807.jpeg"/></p></div><p></p><div class="slate-image" style="margin:0 auto"><p><img data-origin="https://i2.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/308/16025308/1631701520_953376IMG_9805.jpeg" style="border-radius:4px" src="https://i2.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/308/16025308/1631701520_953376IMG_9805.jpeg"/></p></div><p>想问一下各位大佬这个配速和心率是个什么水平</p>

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