还有什么动作可以练臀腿？欢迎补充

光靠这绳子不可能练成视频里这样

楼主视频做的不错,挺好的. 向你学习.加油！

哈哈哈是的呢，有条件还是去健身房，弹力带练臀腿不够爽🌝

是的，有不同磅数的弹力带！

你这个臀腿角度加五倍速……

好想法，话说有推荐的弹力带吗

这不就是我梦中自己的身材么

某宝某多某东上的就行了，有不同磅数的

动作慢些，持续保持肌肉张力，感受臀腿的发力，充分轰炸臀腿肌肉。#臀腿训练#健身#塑形#弹力带

动作慢些，持续保持肌肉张力，感受臀腿的发力，充分轰炸臀腿肌肉。#臀腿训练#健身#

一条弹力带练遍全身（四）之臀腿肌肉训练

Pegar_Hung

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