有没有懂颈椎肩膀酸痛的老哥们

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人在国外也没办法诊治,脖子左右两边筋酸疼,然后感觉很沉,老是想掰脖子。肩膀肩胛骨的地方酸疼,斜方肌酸疼。这是肩周炎吗

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Yhood

· 广西

放松一下斜方肌和肩袖肌群会好一些,特别是冈上肌冈下肌和小圆肌。没人的话只有用筋膜球缓解了,没有筋膜球的话,买个网球也行。

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