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我们且看，久坐对身体肌肉造成的影响：胸肌——长期久坐用电脑或开车，会让胸部的肌群呈现缩短收缩的状况。正确的锻炼方式是放松拉伸胸肌。

竖脊肌——大部份的人在坐的时候是低头垂肩的姿势，而这个姿势让竖脊肌处在伸展的位置，长时间处于这个动作，会导致竖脊肌的无力。正确的锻炼方式是加强竖脊肌的力量。