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胸从完全没有练起来的，我很自豪，当然，山长水远。做好准备工作和坚持付出 、不断精进，剩余的交给时间。

前一个月学习大部分动作模式，第二三个月常规增增肌，第四五个月力量筑基。最近两个月实属空虚无聊用来刷脂玩玩。预计下个月中下旬开始干净增肌。下面是4.1号体脂最高的状态。