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诚心发问健身界的大佬，减脂期间如果晚上睡眠不足和早餐没吃好是不是会很大影响减脂的效果

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发布于湖南阅读 2084

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Syunchung

· 广东

早餐吃不吃好不重要，重要的是一整天的摄入，我常年不吃早餐，不过早上水一定要喝够。睡眠问题会影响，但是只要不是太离谱，影响也不会很大。我就是有些神经衰弱 经常熬夜且睡眠质量也不行的那种人

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莫克姆

· 河北

睡眠会有影响，饮食的话只要一天总摄入不超就没多大影响

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安联25号草坪护理员楼主

· 湖南
Syunchung：早餐吃不吃好不重要，重要的是一整天的摄入，我常年不吃早餐，不过早上水一定要喝够。睡眠问题会影响，但是只要不是太离谱，影响也不会很大。我就是有些神经衰弱 经常熬夜且睡眠质量也不行的那种人收起

早餐我一般吃荞麦面或者燕麦中午在食堂吃两素一荤加200g米饭晚餐不吃早晚各一杯黑咖啡这样安排怎么样

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