拿哑铃练不出来,自己多投篮就行

[quote][b]引用第2楼[i]曾经能扣篮[/i]于[i]2007-04-15 21:44[/i]发表的“”[/b]: 拿哑铃练不出来,自己多投篮就行[/quote] 就是因为上肢力量不够远投才会走形的呀。。。一味的猛投也不会有什么效果的吧

力量练习很重要,但是不需要多过投篮练习.

[quote][b]引用第3楼[i]rui10[/i]于[i]2007-04-15 23:08[/i]发表的“”[/b]: 就是因为上肢力量不够远投才会走形的呀。。。一味的猛投也不会有什么效果的吧[/quote] 姿势 用力技巧 不是力量大就可以 还有你一天100个三分 1个月力量自然就。。。。

可是力量不足投的3分都是不标准的，完全没练习的意义了

吃牛肉 真的有用 ?? 以前 人家 和我说过 我没怎么当回事啊~~~ 现在力量是个大问题啊 3分线内一步 投篮 已经很准了 可是 3分 却完全没有 准度这个说法啊~~~

关键是练习手指手腕的力量呀，要想有针对性，还是拿着球在球场上自己练习了。多投三分，或者投不到的话就在三分线内投也行，练到胳膊酸痛（有效果了），要天天练习，不出一个星期就会有效果。

好像是用手指支撑做俯卧撑吧！！ 我正在实验着呢　！ 希望能够管用！

[quote][b]引用第8楼[i]wang303044[/i]于[i]2007-04-16 09:27[/i]发表的“”[/b]: 吃牛肉 真的有用 ?? 以前 人家 和我说过 我没怎么当回事啊~~~ 现在力量是个大问题啊 3分线内一步 投篮 已经很准了 可是 3分 却完全没有 准度这个说法啊~~~[/quote] 只吃肉 不练力量当然是没有什么用的 你看看人家欧美人为什么普遍都很壮 不就是天天吃牛肉喝牛奶吗

[quote][b]引用第12楼[i]曾经能扣篮[/i]于[i]2007-04-16 18:07[/i]发表的“”[/b]: 阿乐也来了啊[/quote] 呵呵呵！ 来了一会了　！ 您好！ <img data-type="hupu-emoji" src="https://b1.hoopchina.com.cn/post/smile/icon_app5.gif" /> <img data-type="hupu-emoji" src="https://b1.hoopchina.com.cn/post/smile/icon_app5.gif" />

练三分最主要是靠练,其次才是力量,我本人很瘦,而且经常受伤,于是苦练三分,现在是球队的外围射手

没有力量的保证你的三分球只会越来越变形的！应该力量与苦练同步才对吧　！～

整个身体动作协调些  其实不用多少力气。。。

[quote][b]引用第6楼[i]rui10[/i]于[i]2007-04-16 02:03[/i]发表的“”[/b]: 可是力量不足投的3分都是不标准的，完全没练习的意义了[/quote] 先近一点投，投多了自然能投远了。要有信心

力量不足的投手一般都是颠投，盯的紧时就没用了。足够的力量是可以保证防守比较紧时动作不变形，甚至干拔（无视防守）

三分球和上肢力量的关系不大～　　主要是自己的动作和发力的问题～ 上肢力量练习主要增加身体对抗性～

可以适当做一些肱三头肌的训练我觉得，有利于提高自己投篮的稳定性 @_@

现在上肢力量还有些不足，3分线外无法保证手型，所以想自己练练力量。 请各位大哥指点

现在上肢力量还有些不足，3分线外无法保证手型，所以想自己练练力量。请各位大哥指点

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