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退伍前的我拥有6块腹肌，但最后没能扛住退伍之后美食的诱惑，体重直飙250斤大关...

终于有一天想通了，决定开始认真减肥，到目前为止健身塑型一年多了，经历了很多阶段，开始真的很痛苦，很多胖子日常生活中，特别容易疲劳，累，显的特别懒等，所以开头很难很难。

总结一下几个我健身的阶段吧：

第一个阶段：纯靠毅力死撑

因为不懂，所以以为运动就好了，然后每天下班，就拖着250斤的肉体去健身房跑步，一跑一个多小时，就这样纯靠毅力死撑了俩三个月，体重也掉了30多斤，大概就是这样子。

第二个阶段：寻找方法

我开始去查更多的资料，去问身边的人，但他们给我的建议甚至不如我当时的严苛，我开始找专业人士——健身教练。

我诉说了我的要求:瘦回原来的样子。

但当时老家的教练给我的感觉就是，不专业，感觉不能浪费时间。后来受战友启发，我可以自己去学，至此，逆生长之路正式开始。

第三阶段：正式训练塑型

那时候我得目标很清晰，要骚……要做肌肉模特，有机会就干健体比赛。有时候玩健身，自恋也蛮重要的，算一种动力。