虎扑体育网
搜我想看打开APP
180斤变速跑3公里能减肥吗
楼主1米75，180斤 前几周一直慢跑4km感觉没啥效果，前几天开始变速跑，快跑30秒慢跑1分钟这样子。请问这样减肥能更快见效吗？
吃的也少，早餐吃无糖麦片，中午吃水煮鱼肉和鸡胸肉加少量米饭，晚上就吃香蕉和苹果。
跑完变速跑后好累好累，跑一次要歇一天
发布于广东阅读 11905
这些回复亮了
积木四
· 湖南先管住嘴 三公里效果不大。主要是坚持，慢慢来就会减
亮了(105)
回复
NBA75周年FMVP
· 天津3公里变速跑是绝对够的，冲刺10s慢5s你试试，一周一次足够。
亮了(43)
回复