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那就做做胸推机，哑铃卧推呗，干嘛一定要等杠铃。 而且新手做哑铃卧推，更利于你两侧均衡发展塑造标准姿势，也安全很多，等基础起来再去做杠铃。 还有健身不只是练胸的，先把硬拉深蹲这些复合动作练标准了，再对特定肌群强化，不要着急，循序渐进，三年的卡呢。

轮着用就行。健身房卧推70公斤以上的也不多。装卸杠铃片也花不了几秒钟。还可以互相保护一下。去健身房千万不要有攀比心，容易盲目上重量然后出事。